Το τρίτο τρίμηνο σηματοδοτεί το τέλος της εγκυμοσύνης, το οποίο κυμαίνεται από την 25η έως την 42η εβδομάδα της κύησης. Καθώς το τέλος της εγκυμοσύνης προσεγγίζει το βάρος της κοιλιάς και την ευθύνη της φροντίδας ενός νεογέννητου, καθώς και η ανησυχία και οι ταλαιπωρίες αυξάνονται, αλλά παρ 'όλα αυτά είναι μια πολύ ευτυχισμένη φάση επειδή η μέρα σύλληψης του μωρού στο ο γύρος πλησιάζει.
Το μωρό μεγαλώνει κάθε μέρα και τα όργανα και οι ιστοί του είναι σχεδόν πλήρως σχηματισμένοι, οπότε αν γεννηθεί το μωρό σας από τώρα και στο εξής, θα είναι πολύ πιθανότερο να αντισταθείτε, ακόμα κι αν χρειάζεστε νεογνική φροντίδα. Από την ηλικία των 33 εβδομάδων το μωρό αρχίζει να συσσωρεύει περισσότερο λίπος, έτσι φαίνεται όλο και περισσότερο σαν ένα νεογέννητο.
Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό
Τόσο η γυναίκα που θέλει μια καισαρική τομή όσο και αυτή που θέλει κανονική γέννηση πρέπει να προετοιμαστεί για τη γέννηση του μωρού εκ των προτέρων. Οι ασκήσεις Kegel είναι σημαντικές για την ενίσχυση των μυών στο εσωτερικό του κόλπου, διευκολύνοντας έτσι το μωρό να αποχωρήσει και να αποτρέψει την ακούσια απώλεια ούρων μετά τη γέννηση, η οποία επηρεάζει περισσότερο από το 60% των γυναικών.
Υπάρχουν κατηγορίες προετοιμασίας για τοκετό που είναι διαθέσιμες σε ορισμένες θέσεις υγείας και επίσης στο ιδιωτικό δίκτυο και είναι πολύ χρήσιμες για να διευκρινιστούν οι αμφιβολίες σχετικά με τη γέννηση και τον τρόπο φροντίδας του νεογέννητου.
Πώς να ανακουφίσει τα προβλήματα του τρίτου τριμήνου
Αν και όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη μπορούν να συνοδεύσουν ολόκληρη την περίοδο κύησης, όσο πιο κοντά στην κυοφορία 40 εβδομάδων, τόσο πιο δυσάρεστη μπορεί να είναι η γυναίκα. Μάθετε πώς να ανακουφίζετε τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εγκυμοσύνης:
Κράμπες: Εμφανίζονται κυρίως κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η λύση είναι να τεντώσετε τα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο, αν και υπάρχουν φάρμακα μαγνησίου που υποδεικνύονται για την ανακούφιση από την ταλαιπωρία.
Οίδημα: Το σύμπτωμα είναι συχνότερο αργά στην εγκυμοσύνη και είναι ιδιαίτερα ευδιάκριτο στα πόδια, τα χέρια και τα πόδια. Κρατήστε τα πόδια σας ανυψωμένα όταν ξαπλώνετε ή κάθονται, αυτό ανακουφίζει από την ταλαιπωρία και γνωρίζετε την αρτηριακή πίεση.
Καρδιακές φλέβες: Αυτές προκύπτουν από την αύξηση του όγκου του κυκλοφορικού αίματος και από την αύξηση του σωματικού βάρους. Αποφύγετε να κάθεστε με σταυροπόδι, να κάθεστε ή να στέκεστε για πολύ καιρό. Φορέστε τις κάλτσες μέσης συμπίεσης για να βελτιώσετε την κυκλοφορία.
-
Καούρα: Συμβαίνει όταν η πίεση της κοιλιάς στο στομάχι προκαλεί γαστρικό οξύ να φτάσει στον οισοφάγο πιο εύκολα. Για να μην συμβεί αυτό, φάτε λίγο κάθε φορά και πολλές φορές την ημέρα και αποφύγετε να ξαπλώνετε αμέσως μετά τα γεύματά σας.
Πόνος στην πλάτη: προκαλείται από το αυξημένο βάρος της κοιλιάς. Φορώντας παπούτσια με καλή βάση στήριξης βοηθά στην ανακούφιση του συμπτώματος καθώς και στην αποφυγή της ανύψωσης βαρέων αντικειμένων. Γνωρίστε τι παπούτσια πρέπει να ταιριάζει και ποια είναι η καλύτερη στολή.
Αϋπνία: Η αρχική υπνηλία μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία, κυρίως λόγω δυσκολίας στην εξεύρεση άνετης θέσης ύπνου. Επομένως, για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, δοκιμάστε να χαλαρώσετε, να απολαύσετε ένα ζεστό ρόφημα πριν τον ύπνο και να χρησιμοποιήσετε διάφορα μαξιλάρια για να στηρίξετε την πλάτη και την κοιλιά σας και θυμηθείτε να κοιμάστε πάντα στο πλευρό σας.
Δείτε αυτές και άλλες συμβουλές στο παρακάτω βίντεο:
Δείτε περισσότερες επιλογές για να αντιμετωπίσετε τις ταλαιπωρίες αυτής της φάσης: Πώς να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη.
Πότε θα γεννηθεί το μωρό;
Το μωρό είναι πλήρως διαμορφωμένο και έτοιμο να γεννηθεί μετά από 37 εβδομάδες κύησης, αλλά εσείς και ο γιατρός μπορείτε να περιμένετε μέχρι τις 40 εβδομάδες κύησης να περιμένετε για τη φυσιολογική γέννηση εάν αυτή είναι η επιθυμία του ζευγαριού. Εάν φτάσετε σε 41 εβδομάδες, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να προγραμματίσει την πρόκληση της εργασίας για να βοηθήσει στη γέννηση, αλλά αν επιλέξετε να έχετε μια καισαρική τομή, μπορείτε επίσης να περιμένετε τα πρώτα σημάδια ότι το μωρό είναι έτοιμο να γεννηθεί, όπως βύσμα βλέννας.
Τελευταίες προετοιμασίες
Σε αυτό το στάδιο, η αίθουσα ή ο χώρος όπου το μωρό θα ξεκουραστεί πρέπει να είναι έτοιμο και από την 30η εβδομάδα είναι καλό ότι η βαλίτσα μητρότητας είναι επίσης τακτοποιημένη, αν και μπορεί να υποστεί κάποιες αλλαγές μέχρι την ημέρα που θα πάει στο νοσοκομείο. Εδώ τι να πάρετε στη μητρότητα.
Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, μπορείτε να σκεφτείτε ντους μωρών ή ντους μωρών, καθώς το μωρό θα έχει κατά μέσο όρο 7 πάνες την ημέρα τους ερχόμενους μήνες. Μάθετε με ακρίβεια πόσες πάνες θα πρέπει να έχετε στο σπίτι και ποια μεγέθη έχουν σωστή χρήση αυτής της αριθμομηχανής:
