ΟΚΛΑΔΌΝ: ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΓΙΑ ΚΑΙ ΠΏΣ ΝΑ ΤΟ ΚΆΝΟΥΜΕ ΣΩΣΤΆ - ΚΑΤΑΛΛΗΛΌΤΗΤΑ

6 Squat ασκήσεις για τους γλουτούς



Επιλογή Συντάκτη
Povidine Bull
Povidine Bull
Για να κρατήσετε τους γλουτούς σας σταθερούς και σταθερούς, είναι σημαντικό να κάνετε καταλήψεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για περίπου 20 λεπτά, και μετά από ένα μήνα εκπαίδευσης, μπορείτε να αισθανθείτε το άκρο σας μεγαλύτερο και σταθερότερο. Η οκλαδόν, γνωστή και ως κατάληψη, είναι μια πολύ πλήρης άσκηση γιατί εκτός από την άσκηση του αυχένα λειτουργεί και η κοιλιά, οι μηροί και η πλάτη, βοηθώντας να χάσετε βάρος, να χάσετε λίπος και κυτταρίτ