Η εισαγωγή νέων τροφών στο μωρό πρέπει να γίνεται όταν το μωρό είναι ηλικίας 6 μηνών, επειδή η λήψη μόνο του γάλακτος δεν είναι αρκετή για τις διατροφικές του ανάγκες.
Μερικά μωρά είναι έτοιμα να τρώνε στερεά νωρίτερα και έτσι με τη συμβουλή του παιδίατρου, νέα τρόφιμα μπορούν επίσης να παρουσιαστούν στο μωρό μετά από 4 μηνών.
Ανεξάρτητα από την ηλικία κατά την οποία το μωρό αρχίζει να δοκιμάζει νέα τρόφιμα, είναι επιτακτική ανάγκη η γλουτένη του μωρού να χορηγείται στο μωρό ηλικίας μεταξύ 6 και 7 μηνών για να εμποδίσει το μωρό να μην έχει δυσανεξία στη γλουτένη.
Το πρώτο φαγητό του μωρού
Τα πρώτα τρόφιμα που δίνουν στο μωρό είναι παιδικές τροφές, λαχανικά και φρούτα, κρέας, γιαούρτι, ψάρια και αυγά. Όλα αυτά τα τρόφιμα πρέπει να δίδονται στο μωρό με μια ζύμη συνοχή και η σειρά για να δώσει στο μωρό καθεμιά από αυτές τις τροφές μπορεί να είναι:
- Ξεκινήστε με τους κόκκους χωρίς γλουτένη του αραβοσίτου ή του ρυζιού και του φυσικού πολτού . Στις πρώτες σούπες μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε διάφορα λαχανικά, αποφεύγοντας στην αρχή εκείνα που προκαλούν περισσότερα αέρια, όπως φασόλια ή μπιζέλια και οξέα όπως ντομάτες και πιπεριές. Για να φτιάξετε τη σούπα, θα πρέπει να ψήνετε τα λαχανικά χωρίς αλάτι, να σχηματίσετε τον πουρέ με το μίξερ και μετά να είστε έτοιμοι προσθέστε λίγο ελαιόλαδο.
- Τα πρώτα φρούτα θα πρέπει να είναι μήλο, αχλάδι και μπανάνα, όλα τσαλακωμένα, αφήνοντας για αργότερα τα εσπεριδοειδή, όπως φράουλα και ανανά.
- Σε 7 μήνες μπορείτε να προσθέσετε κρέας κοτόπουλου ή γαλοπούλας σε κρέμα λαχανικών. Οι δόσεις κρέατος πρέπει να κατευθύνονται από τον παιδίατρο, καθώς η περίσσεια τους μπορεί να βλάψει τους νεφρούς.
- Το φυσικό γιαούρτι μπορεί επίσης να χορηγηθεί στο μωρό μετά από 8 μήνες.
- Τα τελευταία τρόφιμα που παρουσιάζονται είναι ψάρια και αυγά, καθώς είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργίες.
Οι συνέπειες της μη παροχής των πιο κατάλληλων τροφών στο μωρό είναι κυρίως η εμφάνιση πιθανών αλλεργικών αντιδράσεων, η δυνατότητα επαλήθευσης της εμφάνισης συμπτωμάτων όπως διάρροια, εξάνθημα και έμετος.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δώσετε στο μωρό ένα φαγητό κάθε φορά για να εντοπίσετε τα τρόφιμα που μπορεί να έχουν προκαλέσει αλλεργία, αν συμβεί, και επίσης για το μωρό να συνηθίσει στη γεύση και την υφή των τροφίμων.
Απαγορευμένα τρόφιμα για βρέφη
Τα απαγορευμένα τρόφιμα για το μωρό είναι κυρίως τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά όπως τα τηγανητά τρόφιμα γιατί θα εμποδίσουν την πέψη του μωρού και τα τρόφιμα ως ζαχαρούχα όπως τα αναψυκτικά επειδή χαλάσουν τα δόντια του μωρού. Άλλα τρόφιμα πλούσια σε λίπος και ζάχαρη που δεν μπορούν να χορηγηθούν σε μωρά είναι, μους, πουτίγκα, ζελατίνη, ξινή κρέμα ή συμπυκνωμένο γάλα, για παράδειγμα.
Ορισμένα τρόφιμα όπως τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα καρύδια ή τα φουντούκια πρέπει να χορηγούνται μόνο στο μωρό μετά από 1-2 χρόνια, διότι πριν από αυτή την ηλικία το μωρό μπορεί να πνιγεί όταν τρώει αυτά τα τρόφιμα.
Το αγελαδινό γάλα πρέπει να χορηγείται μόνο στο μωρό μετά από 2 χρόνια ζωής, διότι πριν από αυτή την ηλικία το μωρό δεν μπορεί να αφομοιώσει σωστά τις πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος και μπορεί να έχει δυσανεξία στο αγελαδινό γάλα.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διατροφή του μωρού στη διεύθυνση: Baby Feeding from 0 to 12 Months
