Οι δυσκολίες στο τέλος της εγκυμοσύνης, όπως καούρα, φούσκωμα, αϋπνία και κράμπες οφείλονται στις ορμονικές αλλαγές που είναι εγγενείς στην εγκυμοσύνη και στην αύξηση της πίεσης που ασκεί το μωρό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση και δυσφορία στην έγκυο γυναίκα.
Πώς να ανακουφίσει την καούρα κατά την εγκυμοσύνη
Για την ανακούφιση από την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό η έγκυος να μην ξαπλώνει αμέσως μετά τα γεύματα, να τρώει μικρές ποσότητες τη φορά, να βάζει το κεφάλι του κρεβατιού ψηλότερα και να αποφεύγει την κατανάλωση τροφίμων που προκαλούν καούρα. Μάθετε ποια είναι αυτά τα τρόφιμα: τρόφιμα για να αποφύγετε την καούρα.
Η καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει λόγω των ορμονικών αλλαγών και της ανάπτυξης του μωρού στην κοιλιά που προκαλούν την αύξηση των οξέων από το στομάχι στον οισοφάγο προκαλώντας καούρα.
Πώς να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη
Για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μεγάλες συμβουλές είναι να φορέσετε ένα στήριγμα, να πάρετε ένα μασάζ ή να χρησιμοποιήσετε ζεστά υφάσματα στην πλάτη. Επιπλέον, η έγκυος γυναίκα πρέπει να αποφεύγει τις προσπάθειες. Ο πόνος στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη είναι πολύ συνηθισμένος και γεννάται ιδιαίτερα στο τέλος της κύησης λόγω του βάρους του μωρού.
Γνωρίστε τα οφέλη, τους κινδύνους και τις αντενδείξεις του μασάζ στην εγκυμοσύνη.
Πώς να απαλλαγείτε από τη φούσκωμα στην εγκυμοσύνη
Για να ανακουφίσει το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έγκυος πρέπει να βάλει τα πόδια της ψηλότερα από το σώμα με τη βοήθεια ενός πάγκου ή μαξιλαριών όταν κάθεται ή ξαπλώνει, δεν φοράει σφιχτά παπούτσια, δεν στέκεται πολύ και πρέπει να ασκεί τακτική άσκηση περπατώντας ή κολυμπώντας.
Πρήξιμο στην εγκυμοσύνη, αν και μπορεί να εμφανιστεί νωρίς ή μεσαία κύηση, επιδεινώνεται αργά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή το σώμα διατηρεί περισσότερο νερό και εμφανίζεται κυρίως στους αστραγάλους, τα χέρια και τα πόδια.
Πώς να απαλλαγείτε από τις κιρσές σε εγκυμοσύνη
Για να ανακουφίσετε τον πόνο των κιρσών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φορέστε κάλτσες ελαστικής συμπίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, εφαρμόστε ζεστό νερό και στη συνέχεια κρύο νερό στα πόδια ή βάλτε παγοκύστη στα πόδια, είναι τέλειες συμβουλές για να βοηθήσετε τις φλέβες και να μειώσετε πόνο.
Οι κιρσώδεις φλέβες στην εγκυμοσύνη προκύπτουν λόγω των ορμονικών αλλαγών που προκαλούν τη χαλάρωση των φλεβών, καθώς και την ανάπτυξη της μήτρας, γεγονός που καθιστά δύσκολη την αύξηση του αίματος από την κοίλη φλέβα στην καρδιά.
Πώς να απαλλαγείτε από την αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη
Για να ανακουφίσει την αϋπνία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να δημιουργήσει μια ρουτίνα ύπνου, να πιει τσάι χαμομηλιού που είναι χαλαρωτικό πριν από το κρεβάτι, να αποφύγει τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να βάλει 5 σταγόνες λεβάντας στο μαξιλάρι για να βοηθήσει να προκαλέσει ύπνο. ύπνο.
Η αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη είναι συχνότερη στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές που είναι χαρακτηριστικές της εγκυμοσύνης.
Πώς να απαλλαγείτε από κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Για να ανακουφίσει τις κράμπες στο πόδι, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να το τεντώσει τραβώντας το τακούνι προς τα κάτω και τα δάχτυλα ψηλά. Επίσης, για να αποφύγετε κράμπες, είναι σημαντικό να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερού την ημέρα και να αυξήσετε την κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε μαγνήσιο.
Οι κράμπες εγκυμοσύνης είναι πιο συχνές στα πόδια και τα πόδια.
Πώς να απαλλαγείτε από την αναπνοή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Για να ανακουφίσει την αναπνοή κατά την εγκυμοσύνη, η έγκυος πρέπει να σταματήσει να κάνει αυτό που κάνει, να καθίσει, να χαλαρώσει και να αναπνεύσει βαθιά και τακτικά. Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε την τέντωμα και να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις.
Η δυσκολία στην αναπνοή κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να προκληθεί από άσθμα ή βρογχίτιδα, ωστόσο, από τον 7ο μήνα της κύησης έως τις 36 εβδομάδες κύησης, μπορεί να προκληθεί από τη διάταση των φλεβών και της μήτρας που αρχίζουν να πιέζουν τους πνεύμονες προκαλώντας αίσθημα δύσπνοιας.
Αυτές οι ταλαιπωρίες, παρόλο που είναι συχνότερες με καθυστέρηση στην εγκυμοσύνη, μπορεί επίσης να εμφανιστούν νωρίς ή μεσαία κύηση. Δείτε τι είναι και πώς να ανακουφίσει την ενόχληση από την αρχή της εγκυμοσύνης.
Δείτε αυτές και άλλες συμβουλές στο παρακάτω βίντεο:
