Το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα φαρμακευτικό φυτό, επίσης γνωστό ως Cidreira, Citrus, Citronete και Melissa, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό φάρμακο για να χάσετε βάρος επειδή καταπολεμά το άγχος, τη νευρικότητα, την αναταραχή, πέρα από το διουρητικό και τη βελτίωση της την πέψη, καταπολεμώντας το πρήξιμο του αερίου και της κοιλιάς, αυξάνοντας την ευημερία.
Το βάλσαμο λεμονιού σας βοηθάει να χάσετε βάρος κυρίως επειδή ηρεμεί το μυαλό, καταπολεμώντας το άγχος που μπορεί να οδηγήσει στην ανάγκη να καταναλώνετε περισσότερα. Έτσι, μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια στην απώλεια βάρους, υπό τον όρο ότι θα γίνει επαρκής τροφή.
Τσάι βάλσαμο λεμονιού με λεμόνι για απώλεια βάρους
Για να επιτευχθεί απώλεια βάρους με λήψη τσαγιού βάλσαμο λεμονιού συνιστάται να παίρνετε τουλάχιστον 3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Η πρώτη νηστεία και τα άλλα δύο, ακολουθώντας τα κύρια γεύματα της ημέρας, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.
Συστατικά:
- 3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα λεμονιού
- χυμό μισού λεμονιού
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Μέθοδος παρασκευής:
Προσθέστε τα φύλλα στο φλιτζάνι και καλύψτε με βραστό νερό. Κάλυψη και αφήστε το να σταθεί για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε και να προσθέσετε μισό λεμόνι συμπιεσμένο και να πάρετε στη συνέχεια, κατά προτίμηση χωρίς γλυκαντική.
Τι να φάτε για να χάσετε βάρος
Για να πάρετε λεπτό πρέπει να απολυμαίνετε το σώμα, μέσα από μια αποτοξίνωση τροφίμων που μπορεί να διαρκέσει μια μέρα, κάνοντας μια υγρή διατροφή με βιολογικά φρούτα και λαχανικά, σε όλα τα γεύματα.
Μετά την αποτοξίνωση θα πρέπει να κάνετε μια σταθερή διατροφή με 5 με 6 γεύματα την ημέρα, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, για να μειωθεί η όρεξη όπως όλα τα δημητριακά , τα παστά φρούτα, η παπάγια ή το αμύγδαλο. Ακολουθεί μια λίστα με αυτά τα τρόφιμα: Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
Επιπλέον, θερμογόνο τρόφιμα όπως κανέλα και τζίντζερ θα πρέπει επίσης να καταναλώνονται καθημερινά για να βοηθήσουν στην εξάλειψη των λιπών, καθώς αυξάνουν το μεταβολισμό που διευκολύνει την καύση των λιπών. Μάθετε περισσότερα για τα θερμογόνα τρόφιμα στο: Τι είναι θερμογόνο τρόφιμα. Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα στα μαγειρεμένα φρούτα και την πιπερόριζα ως καρυκεύματα κρέατος, σάλτσας ή σούπας.
Μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα είναι οι εξής:
- Φάτε κάθε 3 ώρες και μην μείνετε ποτέ περισσότερο από 8 ώρες χωρίς φαγητό (για παράδειγμα, τη νύχτα).
- Ξεκινήστε τα γεύματα με ρηχά πιάτα σούπας λαχανικών.
- Φάτε 3 κομμάτια φρούτων την ημέρα.
- Πάντοτε να συμπεριλαμβάνετε ομάδες λαχανικών στο κυρίως πιάτο, όπως ντομάτα, αγγούρι ή μπρόκολο.
- Τρώτε ψάρια όπως σαρδέλες, σολομό, μερλούκι ή τόνο μία φορά την ημέρα.
- Πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρο νερού την ημέρα.
Η τακτική άσκηση σωματικών ασκήσεων είναι πολύ σημαντική για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την απολύμανση και την αύξηση της ενεργειακής δαπάνης, που αποτελεί βασικό μέρος της διαδικασίας απώλειας βάρους.
Τι δεν πρέπει να φάτε
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη δεν πρέπει να καταναλώνονται επειδή είναι πλούσια σε τοξίνες και θερμίδες και έτσι κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας δεν πρέπει να καταναλώνουν:
- Ποτά: Σκόνη χυμού, βιομηχανοποιημένο χυμό, σόδα, συμπεριλαμβανομένων μηδενικών και ελαφρών εκδόσεων, άλλα τεχνητά ποτά.
- Βιομηχανοποιημένα: Μπισκότα, μπισκότα, λευκό ψωμί, gressinos, κανονικά toasties,
- Κονσέρβες: καλαμπόκι, μπιζέλια, φασόλια, μανιτάρια, τόνος, σαρδέλες, ελιές, φακές,
- Λουκάνικα: λουκάνικο, σαλάμι, μπέικον, chorizo, calabresa, mortadela, ζαμπόν, αβοκάντο,
- Λουκάνικα: σνακ όπως kibbeh, coxinha, μπούκλες, ψήγματα, αυγό, codfish, risole,
- Βιομηχανικές σάλτσες: κέτσαπ, μουστάρδα, μαγιονέζα, ροζέ, παρμεζάνα, πιπεριές, ταρτάρ, shoyo,
- Κίτρινα τυριά: μοτσαρέλα, ροκφόρ, brie, προβολόνη, καμεβέτ, γκοργόνζολλα, γκούδα, παρμεζάνα, προβολόνη.
Ο καλύτερος τρόπος να γνωρίζετε τι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής είναι να διαβάσετε την ετικέτα όλων των τροφών και, εκτός από την παρακολούθηση της καταμέτρησης των θερμίδων, ελέγξτε την ποσότητα ζάχαρης και λίπους που περιέχει. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να μην πεινάσετε και να πάρετε λεπτό είναι να προτιμάτε πάντα τα φυσικά τρόφιμα, διότι ακόμα και αν έχουν κάποια ποσότητα υδατανθράκων ή λιπιδίων, θα είναι πιο υγιεινά από τις προετοιμασμένες εκδόσεις.
