Η μέτρηση της μέσης-ισχίου μπορεί να υποδεικνύει κίνδυνο εμφράγματος

Ο λόγος μέσης προς ισχίου (WHR) είναι ο υπολογισμός των μετρήσεων μέσης και ισχίου για τον έλεγχο του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση του κοιλιακού λίπους, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων όπως η υψηλή χοληστερόλη, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η αθηροσκλήρωση.

Η παρουσία αυτών των ασθενειών μαζί με την περίσσεια λίπους στην κοιλιακή περιοχή του σώματος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο σοβαρότερων προβλημάτων υγείας, όπως η καρδιακή προσβολή, το εγκεφαλικό επεισόδιο και το λίπος στο ήπαρ, που μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες ή να οδηγήσει σε θάνατο. Για να εντοπίσετε νωρίς, ξέρετε ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής.

Συμπληρώστε τα δεδομένα σας και δείτε το αποτέλεσμά σας για τη δοκιμασία αναλογίας μέσης - ισχίου:

Εκτός από αυτή τη σχέση μέσης-ισχίου, ο υπολογισμός του ΔΜΣ είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να εκτιμηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος. Υπολογίστε τον ΔΜΣ σας εδώ.

Πώς να υπολογίσετε

Για τον υπολογισμό του λόγου μέσης-ισχίου, πρέπει να χρησιμοποιηθεί ένα μέτρο ταινιών για την αξιολόγηση:

• Μέγεθος μέσης, το οποίο πρέπει να μετράται στο στενότερο τμήμα της κοιλιάς ή στην περιοχή μεταξύ της τελευταίας πλευράς και του ομφαλού.
• Μέγεθος του ισχίου, το οποίο πρέπει να μετράται στο ευρύτερο τμήμα των γλουτών.

Στη συνέχεια, πρέπει να διαιρέσετε την τιμή που προκύπτει από το μέγεθος της μέσης από το μέγεθος του ισχίου.

Πώς να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα

Τα αποτελέσματα του λόγου μέσης προς ισχίο ποικίλλουν ανάλογα με το φύλο και πρέπει να είναι το πολύ 0, 80 για τις γυναίκες και 0, 95 για τους άνδρες.

Τα αποτελέσματα ίσα ή μεγαλύτερα από αυτές τις τιμές υποδηλώνουν υψηλό κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όσο υψηλότερη είναι η τιμή, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται να ζητάτε ιατρική βοήθεια για να ελέγξετε αν υπάρχουν ήδη προβλήματα υγείας και να πάτε σε έναν διατροφολόγο για να ξεκινήσετε ένα σχέδιο διατροφής το οποίο επιτρέπει απώλεια βάρους και μειωμένο κίνδυνο ασθένειας.

Πίνακας κινδύνου μέσης-ισχίου

Επιπλέον, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την απώλεια βάρους και να κάνετε νέες μετρήσεις μέσης και ισχίου για να αξιολογήσετε τον μειωμένο κίνδυνο καθώς η θεραπεία ακολουθείται σωστά.

Για να χάσετε βάρος, δείτε απλές συμβουλές στη διεύθυνση:

• 8 τρόποι να χάσουν βάρος χωρίς προσπάθεια
• Πώς να ξέρετε πόσα κιλά χρειάζομαι για να χάσω βάρος;