5 ΕΎΚΟΛΕΣ ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΊΩΣΗ ΤΗΣ ΣΤΆΣΗΣ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ - ΚΑΤΑΛΛΗΛΌΤΗΤΑ

5 Εύκολες ασκήσεις για τη βελτίωση της στάσης στο σπίτι



Επιλογή Συντάκτη
Χειρουργική για την αφαίρεση των ινομυωμάτων: Πότε πρέπει να κάνετε, τους κινδύνους και την αποκατάσταση
Χειρουργική για την αφαίρεση των ινομυωμάτων: Πότε πρέπει να κάνετε, τους κινδύνους και την αποκατάσταση
Για να διορθώσετε τη στάση και να αφήσετε την πλάτη ευθυγραμμισμένη συνιστάται να τοποθετήσετε το κεφάλι λίγο πιο πίσω, αλλά επιπλέον, η ενίσχυση των μυών της πλάτης είναι επίσης μια καλή βοήθεια για τη διατήρηση των μυών ισχυρή και οι αρθρώσεις ευθυγραμμίζονται με την ελάχιστη προσπάθεια. Στη συνέχεια, υποδεικνύουμε μια μικρή σειρά με 5 ασκήσεις, 3 για ενίσχυση και 2 για τέντωμα, οι οποίες μπορούν να εκτελεστούν για τη διόρθωση της στάσης. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τους ορθοστατικούς μυς που σχηματίζουν ένα είδος φυσικής «