Τα εντερικά αέρια, που ονομάζονται επιστημονικά μετεωρισμός, παράγονται από βακτήρια που ζυμώνουν το φαγητό κατά τη διάρκεια της πέψης.
Τα αέρια είναι ακούσια, παράγονται φυσικά από το σώμα και, τις περισσότερες φορές, δεν μυρίζουν πολύ άσχημα. Ωστόσο, όταν το άτομο τρώει πολύ γρήγορα, χρησιμοποιεί αντιβιοτικά ή έχει μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, ειδικά με την κανονική κατανάλωση χοιρινού κρέατος, υπάρχει μεγαλύτερη παραγωγή και υψηλότερη συγκέντρωση αερίων και μπορεί να μυρίσει πολύ άσχημα.
Κύριες αιτίες αερίων
Ο σχηματισμός αερίων επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής του ατόμου. Έτσι, οι κύριες αιτίες του εντερικού αερίου είναι:
1. Κατάποση αέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων
Όταν τρώτε πολύ γρήγορα, εξαιτίας του άγχους ή του άγχους, για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχει αέρας στο σώμα, που προκαλεί το σχηματισμό αερίου, το οποίο ονομάζεται αυτή η κατάσταση εντερικού μετεωρισμού. Επιπλέον, η κατάποση του αέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων κάνει την κοιλιά πρησμένη και προάγει την πικρία. Μάθετε περισσότερα για τους εντερικούς μετεωρίτες.
2. Τρώτε τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν
Ορισμένα τρόφιμα, κυρίως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, έχουν ελαφρώς βραδύτερη πέψη και αυξάνουν τη ζύμωση στο έντερο προκαλώντας το σχηματισμό αερίων. Τα κύρια τρόφιμα που ευθύνονται για το υπερβολικό εντερικό αέριο είναι:
- Λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, καλαμπόκι, γάλα.
- Ρεβίθια, μπιζέλια, φακές, πατάτες.
- Φασόλια, γλυκοπατάτες, γιαούρτι, αυγά, πίτουρο σιταριού,
- Ποτά με φυσικό αέριο, μαύρη μπύρα, κρεμμύδια, σπαράγγια.
Ο συνδυασμός τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ενθαρρύνει επίσης το σχηματισμό αερίου, ώστε να αποφεύγετε να τρώτε ολικής αλέσεως ψωμί με τυρί cheddar, για παράδειγμα.
Ωστόσο, ένα τρόφιμο που μπορεί να προκαλέσει φυσικό αέριο σε ένα άτομο δεν μπορεί να προκαλέσει σε ένα άλλο, και επομένως, αν παρατηρήσετε την εμφάνιση αερίων, προσπαθήστε να μάθετε ποια τρόφιμα την προκαλούσαν και την αποφύγετε. Μάθετε πώς η δίαιτα μπορεί να μειώσει την παραγωγή αερίου.
3. Λαμβάνετε αντιόξινα ή αντιβιοτικά
Η χρήση αντιόξινων και αντιβιοτικών μπορεί να μεταβάλει την εντερική χλωρίδα και συνεπώς τη διαδικασία ζύμωσης μικροοργανισμών. Με αυτόν τον τρόπο, εμφανίζεται μεγαλύτερη παραγωγή εντερικών αερίων.
4. Μην ασκείστε σωματικές δραστηριότητες
Η έλλειψη σωματικών δραστηριοτήτων προκαλεί επιβράδυνση της διαδικασίας πέψης, αυξάνοντας τη ζύμωση των τροφίμων. Επιπλέον, οι καθιστικοί άνθρωποι τείνουν να έχουν δυσκοιλιότητα, η οποία επίσης ευνοεί τον σχηματισμό εντερικού αερίου λόγω της παραμονής στα κόπρανα στο έντερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μάθετε ποιες είναι οι συνέπειες του sedentarism.
5. Ποτά με αέριο
Διευκολύνουν την κατάποση περισσότερου αέρα και ως εκ τούτου εξαλείφοντας τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ανάγκη να καίγονται και να εξαλείφεται το αέριο.
6. Δυσκοιλιότητα
Καθώς το κόπρανο παραμένει περισσότερο στο έντερο αυξάνουν τη ζύμωση και καθιστούν δύσκολη τη διαφυγή του αερίου, γι 'αυτό συνιστάται να τερματίσετε τη δυσκοιλιότητα κάνοντας αλλαγές στα τρόφιμα.
Κύρια συμπτώματα
Τα κύρια συμπτώματα του εντερικού αερίου είναι:
- Κοιλιακή διάταση, διογκωμένη ή πρησμένη κοιλιά.
- Γενική κακουχία;
- Κοιλιακός πόνος με τη μορφή βελονιών.
- Μετεωρισμός.
Αν αυτά τα συμπτώματα προκαλούν μεγάλη ενόχληση, μπορείτε να πάρετε ένα τσάι για φυσικό αέριο ή να πάρετε ένα φάρμακο για το φυσικό αέριο που αγοράζετε στο φαρμακείο, ακόμη και χωρίς συνταγή. Δείτε πώς μπορεί να γίνει η επεξεργασία αερίων.
Αντιμετώπιση του εντερικού αερίου
Μερικές καλές θεραπείες για εντερικές θεραπείες είναι:
- Διμεθικόνη (Luftal);
- Ενεργός άνθρακας.
- Τσάϊ μάραθο με βάλσαμο λεμονιού.
- Τσάι αστεροειδούς με κανέλα.
Επιπλέον, ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για τη διακοπή του εντερικού αερίου είναι να ασκείτε κάποια άσκηση σε τακτική βάση, όπως ποδηλασία ή περπάτημα για 30 έως 40 λεπτά την ημέρα. Μάθετε πώς να προετοιμάζετε τις εσωτερικές θεραπείες για αέρια.
Εντερικά αέρια κατά την εγκυμοσύνη
Ο σχηματισμός εντερικών αερίων είναι κάπως μεγαλύτερος στην εγκυμοσύνη και αυτό οφείλεται επίσης στη βραδύτητα της πέψης που συμβαίνει σε αυτό το στάδιο ως συνέπεια της αύξησης της προγεστερόνης στην κυκλοφορία του αίματος.
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του αερίου κατά την εγκυμοσύνη είναι:
- Κοιλιακός πόνος με τη μορφή βελονιάς.
- Θόρυβοι στην κοιλιά.
- Κοιλιακή διαταραχή.
- Αίσθημα γεμάτο στομάχι.
Επιπλέον, η δυσκοιλιότητα, επίσης συχνή στην εγκυμοσύνη, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Για να αποφύγετε το υπερβολικό αέριο κατά τη διάρκεια της κύησης, είναι σημαντικό να αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν φυσικό αέριο, να πίνετε άφθονο νερό και να ασκείστε κάποια μορφή σωματικής άσκησης όπως το περπάτημα καθημερινά. Μάθετε πώς να εξαλείψετε τα αέρια.