Προκειμένου να μπορέσετε να σταματήσετε μια κρίση φτάρνισμα αμέσως τι πρέπει να κάνετε είναι να πλύνετε το πρόσωπο και να καθαρίσετε τη μύτη με αλατόνερο, στάζοντας μερικά σταγονίδια. Αυτό θα εξαλείψει τη σκόνη που μπορεί να είναι μέσα στη μύτη, ανακουφίζοντας την ενόχληση μέσα σε λίγα λεπτά.
Συνήθως οι συνεχείς φτάρνισμα και οι ξυπνούν οι φλεγμονώδεις κρίσεις προκαλούνται από αλλεργικούς παράγοντες, έτσι εάν ένα άτομο έχει άσθμα ή ρινίτιδα, οι πιθανότητες να υποφέρουν από συχνό φτάρνισμα είναι μεγαλύτερες.
Ορισμένες άλλες στρατηγικές για την αντιμετώπιση του φταρνίσματος είναι οι εξής:
1. Κοιτάξτε το φως
Η παραμονή στο φως ή απευθείας στον ήλιο είναι σε θέση να εμποδίσει το αντανακλαστικό φτάρνισμα αμέσως, κάνοντας τον άνθρωπο να αισθάνεται καλύτερα σε χρόνο μηδέν.
2. Τσίμπημα της γλώσσας
Μια άλλη πολύ αποτελεσματική στρατηγική είναι να εστιάσετε την προσοχή σας στο δάγκωμα της γλώσσας όταν αισθάνεστε σαν φτάρνισμα. Αυτή είναι μια μεγάλη στρατηγική για τους ενοχλητικούς χρόνους, όπως σε ένα γάμο ή μια σημαντική συνάντηση.
3. Κρατήστε το περιβάλλον καθαρό
Τα άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες είναι πιο πιθανό να έχουν αναπνευστική αλλεργία, ώστε να κοιμούνται, να εργάζονται και να σπουδάζουν σε καθαρά, μη σκόνη, ακάρεα σκόνης και απορρίμματα τροφίμων. Καθαρισμός του δωματίου καθημερινά και αλλαγή κλινοστρωμνής εβδομαδιαίως είναι εξαιρετικές στρατηγικές για να κρατήσετε το δωμάτιο καθαρό, αλλά επιπλέον συνιστάται επίσης να σκουπίσετε τα έπιπλα με ένα υγρό πανί για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερη σκόνη.
4. Πλύνετε μέσα στη μύτη
Σε μια κρίση του φτάρνισμα, το πλύσιμο του προσώπου βοηθά, αλλά είναι καλύτερα να στάξετε μερικές σταγόνες αλατούχου, θαλάσσιου ή αλατούχου διαλύματος στα ρουθούνια για να εξαλείψετε πραγματικά οποιοδήποτε μικροοργανισμό που προκαλεί αυτή την αλλεργική αντίδραση. Η ρινική πλύση που δείχνουμε εδώ βοηθά επίσης πολύ.
5. Πίνετε νερό
Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ελέγχετε το φτέρνισμα επειδή διεγείρει άλλα μέρη του εγκεφάλου και εξακολουθεί να υγραίνει τον λαιμό, ο οποίος επίσης βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών.
6. Κολύμβηση
Λαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο με ατμό γύρω σας είναι επίσης μια καλή στρατηγική για να σταματήσετε να φτερνίζετε γρήγορα, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, βράστε λίγο νερό και εισπνεύστε λίγο, ο υδρατμός που βγαίνει από το δοχείο βοηθά επίσης να καθαρίσει τα ρουθούνια, σταματώντας την κρίση του φτάρνισμα.
7. Χρησιμοποιείτε θεραπείες αλλεργίας
Σε περίπτωση άσθματος ή αλλεργικής ρινίτιδας, ο πνευμονολόγος ή ο αλλεργιολόγος μπορεί να υποδείξει τη χρήση φαρμάκων που ελέγχουν αλλεργία όπως βρογχοδιασταλτικά, κορτικοστεροειδή ή ξανθίνες όπως η σαλβουταμόλη, η βουδεσονίδη, η θεοφυλλίνη και η μομεταζόνη για τον έλεγχο των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου. Σε αυτές τις περιπτώσεις τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά για τη ζωή, επειδή μειώνουν τις εκκρίσεις, διευκολύνουν την είσοδο του αέρα και μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή που υπάρχει πάντα στους αεραγωγούς.
Τι προκαλεί σταθερό φτάρνισμα
Η κύρια αιτία του συνεχούς φτάρνισμα είναι οι αλλεργικές αντιδράσεις που μπορεί να επηρεάσουν κανέναν αλλά αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα τα άτομα με άσθμα ή ρινίτιδα. Μερικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μια κρίση στο φτέρνισμα είναι:
- Σκόνη στη θέση του, αν και καθαρή?
- Οσμή αρώματος στον αέρα.
- Πιπέρι στον αέρα.
- Μυρωδικά λουλούδια?
- Γρίπη ή κρυολόγημα.
- Είναι σε κλειστό περιβάλλον, με μικρή ανανέωση αέρα.
Σε περίπτωση δύσοσμου φτέρνισμα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει, για παράδειγμα, ρινική λοίμωξη ή ιγμορίτιδα, που είναι όταν οι μικροοργανισμοί αναπτύσσονται μέσα στους αεραγωγούς και καταλήγουν να προκαλούν πονοκέφαλο και αίσθημα βάρους στο πρόσωπο, εκτός από κακή αναπνοή. Μάθετε όλα τα συμπτώματα της παραρρινοκολπίτιδας και πώς να τα αντιμετωπίζετε.
Γιατί να μην φτερνιστείς
Το φτέρνισμα είναι μια ακούσια αντίδραση του σώματος που χρησιμεύει για να καθαρίσει τους αεραγωγούς οποιουδήποτε μικροοργανισμού που προκαλεί ερεθισμό σε αυτό το σημείο. Όταν προσπαθείτε να κρατήσετε φτερνίστε τη δύναμη που μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη μικρών αιμοφόρων αγγείων στα μάτια, διάτρητο τύμπανο, διαφραγματικά προβλήματα και ρήξη των μυών του λαιμού, μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί χειρουργική επέμβαση το συντομότερο δυνατό .
Το πιο κοινό είναι να φτερνίζετε μία φορά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορείτε να φτερνίζετε 2 ή 3 φορές στη σειρά. Μπορεί να υποψιάζεστε μια αλλεργική κρίση εάν πρέπει να φτερνίζετε περισσότερο από αυτό.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
Συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο ή πνευμονολόγο εάν σας παρουσιάσετε:
- Συνεχής φτάρνισμα και χωρίς κρυολόγημα ή γρίπη.
- Ξυπνήστε και κάνετε μια κρίση φτερνίσματος περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα.
Και επίσης στην περίπτωση του φτάρνισμα του αίματος, επειδή αν και το συνηθέστερο είναι ότι αυτό προκαλείται από το σπάσιμο των μικρών αιμοφόρων αγγείων από τη μύτη, εάν το αίμα υπάρχει επίσης στο φλέγμα ή στον βήχα, θα πρέπει να αξιολογείται από έναν επαγγελματία υγεία.
