Ξέρτε τι μπορεί να προκαλεί και πώς να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη

Οι κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα σπονδυλικής στήλης, πνευμονία ή νεφρική πέτρα και για να διαφοροποιήσουν την αιτία πρέπει να σημειωθεί το χαρακτηριστικό του πόνου και η περιοχή της πλάτης που επηρεάζεται.

Πλέον συχνά ο πόνος στην πλάτη είναι μυϊκής προέλευσης και προκύπτει λόγω κόπωσης, ανύψωσης βάρους ή κακής στάσης και μπορεί να λυθεί με απλά μέτρα, όπως ζεστές κομπρέσες και τεντώματα.

Ωστόσο, εάν ο πόνος εμφανιστεί ξαφνικά, αν ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ έντονος ή εάν υπάρχουν άλλα συναφή συμπτώματα όπως πυρετός ή δυσκολία μετακίνησης γύρω από αυτό, συνιστάται να μεταβείτε στο γιατρό για να το εξετάσετε και να υποδείξετε την απαραίτητη θεραπεία.

Τι μπορεί να είναι ο πόνος στην πλάτη

Οι 7 κύριοι τύποι πόνου στην πλάτη είναι:

1. Πόνος στην πλάτη στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά

• Τι μπορεί να είναι: Είναι συνήθως ένας πόνος με τη μορφή βάρους που δείχνει την παρουσία ενός τραυματισμού των μυών, ειδικά μετά το γυμναστήριο, για παράδειγμα. Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να προκληθεί από απαιτητικά επαγγέλματα για την πλάτη όπως συμβαίνει με τον οδοντίατρο ή τον κηπουρό, για παράδειγμα. Μάθετε για άλλα προβλήματα που μπορεί να προκληθούν από την επεξεργασία των 5 ασθενειών που μπορεί να προκύψουν στο χώρο εργασίας.
• Πώς να ανακουφίσετε: Βάλτε μια ζεστή συμπίεση στην περιοχή για 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 3 έως 4 ημέρες και εφαρμόστε μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή, όπως το Cataflam ή το Traumeel, για παράδειγμα.

2. Πόνος στην πλάτη όταν αναπνέει

• Τι μπορεί να είναι: Μπορεί να σχετίζεται με τους πνεύμονες όταν υπάρχει αίσθημα δυσκολίας στην αναπνοή, ειδικά όταν έχει υπάρξει αναπνευστική νόσος τα τελευταία χρόνια ή εάν είστε στο κρεβάτι. Δείτε άλλες ενδείξεις στα: Συμπτώματα της λοίμωξης των πνευμόνων.
• Πώς να ανακουφίσετε: Εφαρμόστε μια ζεστή συμπίεση στην περιοχή, αλλά είναι καλύτερα να αναζητήσετε έναν πνευμονολόγο αν υπάρχουν άλλα συμπτώματα αναπνευστικών προβλημάτων, όπως βήχας, καταρροή ή πυρετός.

3. Πόνος στο πίσω και στο νεφρό

• Τι μπορεί να είναι: συνήθως είναι ένα σημάδι νεφρού κολικού, που σχετίζεται με την παρουσία νεφρικής πέτρας που έχει ως αποτέλεσμα έναν πολύ έντονο πόνο που εμποδίζει τον ασθενή από το περπάτημα ή τη μετακίνηση, για παράδειγμα. Περισσότερες λεπτομέρειες αυτού του πόνου στα: Συμπτώματα των πετρωμάτων στα νεφρά.
• Πώς να ανακουφίσετε: Ο πόνος θα πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατόν στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

4. Πόνος στην πλάτη που ακτινοβολεί στα πόδια

• Τι μπορεί να είναι: Μπορεί να προκληθεί από ένα ισχιακό νεύρο που συμπιέζεται στο άκρο της σπονδυλικής στήλης ή στους γλουτούς, όταν προκαλεί μαχαιρώματα με αίσθημα τσούξιμο ή δυσκολία να καθίσει ή να περπατήσει και μπορεί να υποδεικνύει ράμφες παπαγάλων. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να επηρεάσετε το ισχιακό νεύρο, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:

1. 1. Πόνος στο μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή σοκ στη σπονδυλική στήλη, στο γλουτιαίο πόδι ή στο πόδι ή στο πόδι. Ναι Όχι
2. 2. Αίσθηση καύσης, ραγισμένο ή κουρασμένο πόδι. Ναι Όχι
3. 3. Αδυναμία σε ένα ή και στα δύο πόδια. Ναι Όχι
4. 4. Πόνος που χειροτερεύει με το να παραμείνει για πολύ καιρό. Ναι Όχι
5. 5. Δυσκολία στο περπάτημα ή παραμονή υπερβολικά μεγάλη στην ίδια θέση. Ναι Όχι

• Πώς να ανακουφίσετε: αυτό που συνιστάται να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να αναζητήσετε έναν ορθοπεδικό για να ζητήσει δοκιμές, όπως συντονισμό, και να δείξει την καλύτερη θεραπεία.

5. Πόνος στην πλάτη με σφίξιμο στο στήθος

• Τι μπορεί να είναι: Όταν ο πόνος χειροτερεύει με την άσκηση και υπάρχει αίσθημα δυσφορίας ή ναυτίας μπορεί να είναι σημάδι καρδιακής προσβολής, ειδικά εάν το άτομο είναι υπέρβαρο, έχει υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλή χοληστερόλη.
• Τι πρέπει να κάνετε: Θα πρέπει να καλέσετε ιατρική βοήθεια τηλεφωνώντας το 192 το συντομότερο δυνατό.

Επιπλέον, η εμφάνιση του πόνου στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη είναι επίσης πολύ συχνή, ειδικά κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης λόγω της υπερφόρτωσης της σπονδυλικής στήλης. Εδώ μπορείτε να αποφύγετε και να θεραπεύετε: Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη.

6. Πόνος στη μέση της πλάτης

• Τι μπορεί να είναι: Μυϊκή σύσπαση ή προβλήματα σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένου του δίσκου κήλης, που επηρεάζει άτομα άνω των 45 ετών. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν σηκωθείτε ή παραμείνετε πολύς χρόνος στην ίδια θέση και μπορεί ακόμη και να ακτινοβολήσετε στην πλευρά, στις νευρώσεις ή προς τα κάτω, επηρεάζοντας τους γλουτούς ή τα πόδια.
• Τι να κάνετε: Μπορείτε να βάλετε μια ζεστή συμπίεση στην πλάτη σας και να αποφύγετε να παραμείνετε για πολύ καιρό στην ίδια θέση. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πάτε στον ορθοπεδικό για να ζητήσετε μια ακτινογραφία ή Resonance και να υποδείξετε τη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία.

7. Πόνος στο άνω μέρος της πλάτης

• Τι μπορεί να είναι: Μπορεί να είναι μυϊκή συστολή, λόγω κόπωσης, περίσσειας σωματικής δραστηριότητας ή ανησυχίας ή torticollis, αλλά στην περίπτωση αυτή πρέπει επίσης να υπάρχει πόνος στον αυχένα.
• Τι να κάνετε: Οι ασκήσεις τέντωσης είναι μια μεγάλη βοήθεια για να τεντώσετε τους μυς σας και να αισθανθείτε πιο χαλαροί. Η παραμονή σας σε μια άνετη θέση και γυρίζοντας το κεφάλι αργά σε όλες τις πλευρές μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες στην κορυφή. Δείτε περισσότερα τμήματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα.

Πώς να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη

Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι πριν από το διορισμό του γιατρού σας περιλαμβάνει:

1. Ξεκούραση : βρίσκεται στο πάτωμα ή σε ένα σκληρό στρώμα για μισή ώρα, κάθε μέρα.
2. Ζεστές συμπιέσεις : Τοποθετήστε μια ζεστή συμπίεση με 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου ακριβώς πάνω από το σημείο του πόνου για 15 λεπτά την ημέρα.
3. Λάβετε ένα μασάζ : με ζεστό αμυγδαλέλαιο, χωρίς όμως να πιέζετε πάρα πολύ.
4. Ομοιοπαθητική : κατάποση ομοιοπαθητικών φαρμάκων, όπως το Homeoflan ή το Arnica Prépós, από την Almeida Prado, συνταγογραφούμενο από τον γιατρό για την αντιμετώπιση φλεγμονών στην πλάτη.
5. Ασκήσεις Pilates : βοηθούν στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και των κοιλιακών, καταπολεμώντας την αιτία του πόνου. Εδώ είναι 5 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αισθανθείτε καλύτερα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε κάποιες συμβουλές, όπως η υιοθέτηση καλής στάσης κατά την καθημερινή σας μέρα για την προστασία της σπονδυλικής στήλης και την τακτική άσκηση. Το Bodybuilding είναι μια καλή άσκηση για τη βελτίωση της στάσης του σώματος, μειώνοντας τον πόνο. Μάθετε περισσότερες συμβουλές σχετικά με: Τι να κάνετε όταν ο πόνος στην πλάτη δεν πάει μακριά.

Δείτε άλλες συμβουλές για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη:

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να αναζητήσετε έναν γενικό ιατρό όταν ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ δυνατός, εμφανίζεται ξαφνικά ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως ναυτία ή δύσπνοια.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό για δοκιμές, να προσδιορίσετε την αιτία και να ξεκινήσετε την πιο κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση αναλγητικών όπως Paracetamol, αντιφλεγμονώδη όπως ιβουπροφαίνη ή χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία προβλημάτων στο όπως ένας δίσκος κήλης.

Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με τα χαρακτηριστικά του πόνου σας, να σας ενημερώσουμε για το πότε βγήκε, αν πονάει όλη την ώρα ή μόνο όταν κάνει κάποια κίνηση και επίσης τι κάνατε για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ενημερώσετε τον γιατρό εάν είστε καθισμένοι και ποια είναι η δουλειά σας. Γνωρίζοντας αυτές τις λεπτομέρειες ο γιατρός μπορεί να κάνει τη διάγνωση πιο γρήγορα και να υποδείξει την καλύτερη θεραπεία.

Δείτε τι να πει ο γιατρός στο ραντεβού για να διευκολύνει τη διάγνωση.