Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να προκύψει εξαιτίας σωματικής φθοράς, υπέρβαρας ή αθλητικών τραυματισμών που μπορεί να συμβεί στο ποδόσφαιρο ή κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, για παράδειγμα.
Ωστόσο, όταν ο πόνος στο γόνατο εμποδίζει το βάδισμα ή επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός σοβαρότερου προβλήματος, όπως ένας ρήξη συνδέσμου, οστεοαρθρίτιδα ή κύστη του Baker, το οποίο μπορεί να επιβεβαιωθεί με εξετάσεις όπως η ακτινογραφία ή υπολογιστική τομογραφία.
Ωστόσο, ο πόνος στο γόνατο στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι σοβαρός και μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με την εφαρμογή πάγου 2 φορές την ημέρα στις πρώτες 3 ημέρες από την έναρξη του πόνου. Επιπλέον, η χρήση ελαστικής ταινίας στο γόνατο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στην ακινητοποίησή του, μειώνοντας τον πόνο ενώ περιμένει τη διαβούλευση.
Τι προκαλεί πόνο στο γόνατο
Οι κύριες αιτίες του πόνου στο γόνατο είναι:
- Πόνος στο πλευρικό του γόνατος, όταν τρέχει ή μετά από το τρέξιμο: συνήθως είναι το σύνδρομο της ιοιοβιακής ζώνης που πρέπει να αντιμετωπιστεί με αντιφλεγμονώδη, τεντώνοντας και μυοφασική απελευθέρωση. Μάθετε εδώ πώς μπορείτε να θεραπεύσετε το σύνδρομο της ινομυαλικής μπάντας εδώ. Μπορεί επίσης να υποδεικνύει τραυματισμό του πλευρικού μηνίσκου ή τραυματισμό στον πλευρικό πλευρικό σύνδεσμο.
- Εσωτερικός πόνος στο γόνατο: μπορεί να οφείλεται σε διαστρέμματα στο γόνατο, που προκαλούνται από εγκεφαλικά επεισόδια στην πλευρά του γόνατος, προκαλώντας διόγκωση στην αντίθετη πλευρά του τραύματος, τενοντίτιδα χερούλι, τραυματισμό μεσοπρόθεσμου συνδέσμου ή ακόμα και ρήξη του γόνατος. μηνιαίο μηνίσκο. Μάθετε να εντοπίζετε και να αντιμετωπίζετε τραυματισμούς του μηνίσκου.
- Πόνος στο πίσω μέρος του γόνατος: μπορεί να υπάρχει υποψία για κύστη του Μπέικερ, μικρό οίδημα που δημιουργείται πίσω από το γόνατο και προκαλεί αυξημένο πόνο όταν ο ασθενής καταλήγει ή όταν γονατίσει.
- Πόνος στο μπροστινό μέρος του γόνατος : μπορεί να είναι επιγονατίδα χονδρομαλακία. Δείτε πώς μπορεί να γίνει η θεραπεία με χονδρομαλακία πατώντας εδώ.
- Ο πόνος στο γόνατο κατά την ξυπνία: είναι πιο συνηθισμένος μετά την ηλικία των 40 ετών και σχετίζεται συνήθως με την ύπαρξη ρευματοειδούς αρθρίτιδας στον αρθρικό σωλήνα, ο πόνος είναι συχνότερος κατά τα πρώτα λεπτά του πρωινού και η βελτίωση με την κίνηση. Εδώ είναι πώς να αντιμετωπίσουμε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
- Πόνος στο γόνατο κατά την οκλαδόν: μία από τις συχνές αιτίες είναι η επιγονατιδική χονδροπάθεια, η οποία είναι η φθορά της άρθρωσης γύρω από την επιγονατίδα ή τραυματισμός του μηνίσκου. Κατανοήστε την επιγονατιδική χονδροπάθεια.
- Πόνος στο γόνατο όταν περπατάτε, στο τέλος της ημέρας ή σε υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα: μπορεί να είναι οστεοαρθρίτιδα, η οποία προκαλεί φθορά στο γόνατο και καθώς η ασθένεια επιδεινώνεται, υπάρχει δυσκαμψία στο γόνατο όταν αυξάνεται το πρωί και βελτιώνεται με ανάπαυση. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την οστεοαρθρίτιδα.
- Πόνος στο γόνατο όταν διπλώνετε το πόδι: μπορεί να υποδεικνύει τραυματισμό του μηνίσκου.
- Πόνος στο γόνατο κατά το τέντωμα του ποδιού: μπορεί να υποδεικνύει τραυματισμό τένοντα ή ρήξη του επιγονατιδικού συνδέσμου.
- Πόνος σε κάθε γόνατο: εξαρτάται από το αν υπήρξε άμεσο τραύμα, όπως πτώση στα γόνατα στο πάτωμα, το οποίο μπορεί να υποδεικνύει μώλωπες, συστροφή γόνατος, μερική ρήξη μυών ή συνδέσμων.
- Πόνος στο γόνατο και ρωγμές κατά τη μετακίνηση του γόνατος πλευρικά: μπορεί να υποδεικνύει βλάβη στον πρόσθιο σταυροειδή σύνδεσμο, οπίσθιο σταυροειδή σύνδεσμο, στεφανιαίο σύνδεσμο, ρήξη του μηνίσκου ή οστεοχονδρικό κάταγμα.
- Πόνος στο γόνατο όταν αναρριχημένη σκάλα: μπορεί να είναι οστεοαρθρίτιδα, τραυματισμός μηνίσκου ή οστεοχονδρικός τραυματισμός, για παράδειγμα.
- Πόνος στο γόνατο όταν κατεβαίνει η σκάλα: μπορεί να υποδεικνύει τραυματισμό της επιγονατίδας.
- Πόνος στο γόνατο και οίδημα χωρίς τραύμα: μπορεί να υποδεικνύει αιμορροφιλία, ρευματοειδή αρθρίτιδα, λοίμωξη ή ουρική αρθρίτιδα.
- Βαθύς πόνος, ακριβώς στη μέση του γόνατος: Μπορεί να είναι ρήξη των πρόσθιων ή οπίσθιων χιαστών συνδέσμων.
Εάν εκτός από τον πόνο στο γόνατο παρατηρήσετε ότι κτυπά όταν κινείται, προσπαθεί να ανεβαίνει ή να κατεβαίνει προς τα κάτω, δείτε τι μπορεί να προκαλεί αυτό το σύμπτωμα: Τι πρέπει να κάνετε όταν το γόνατο σκάει.
Θεραπείες για πόνο στο γόνατο
Τα αντιφλεγμονώδη χάπια σε μορφή δισκίου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για όσο διάστημα υποδεικνύεται από τον γιατρό, αλλά μπορούν επίσης να φέρουν ανακούφιση από τον πόνο για την εφαρμογή αλοιφής όπως Gelol, Cataflan ή Calminex, τα οποία μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή.
Αλλά επιπλέον, ως φυσική θεραπεία υπάρχουν τρόφιμα που καταπολεμούν τη φλεγμονή όπως ο σολομός, οι σπόροι chia, ο κρόκος, το μακαρισμένο σκόρδο και τα τσίκτρα τζίντζερ, για παράδειγμα. Μάθετε περισσότερα παραδείγματα αντιφλεγμονωδών τροφών που πρέπει να καταναλώσετε σε μεγαλύτερες ποσότητες τις ημέρες του πόνου.
Εναλλακτική θεραπεία για τον πόνο στο γόνατο
Συνήθως, ο πόνος στο γόνατο μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιφλεγμονώδη φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί από τον ορθοπεδικό, όπως το Diclofenac ή το Ibuprofen, ή χειρουργική επέμβαση για την αντικατάσταση ζημιών στο γόνατο. Ωστόσο, μπορεί να υιοθετηθεί μια εναλλακτική θεραπεία για τον πόνο στο γόνατο, ειδικά από εκείνους που έχουν αντιφλεγμονώδες ευαίσθητο στομάχι και περιλαμβάνουν:
- Ομοιοπαθητική: χρήση ομοιοπαθητικών φαρμάκων, όπως το Reumamed ή το Homeoflan, από την Almeida Prado, που συνταγογραφείται από τον ορθοπεδικό, για την αντιμετώπιση της φλεγμονής του γόνατος που προκαλείται από αρθρίτιδα ή τενοντίτιδα, για παράδειγμα.
- Συμπίεση: βάλτε θερμές κομπρέσες με 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου φασκόμηλου ή δεντρολίβανου 2 φορές την ημέρα, από την 3η ημέρα εμφάνισης συμπτωμάτων.
- Το υπόλοιπο του γόνατος: αποτελείται από το ζύμωμα του γόνατος, ειδικά όταν είναι απαραίτητο να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ο ασθενής με πόνο στο γόνατο μπορεί να εμπλουτίσει την καθημερινή πρόσληψη τροφής με τρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως τζίντζερ, κουρκουμά, σολομό ή σπόρους τσιγάρων, οι οποίες βοηθούν στη συμπλήρωση της θεραπείας και αποτρέπουν τον πόνο σε άλλες αρθρώσεις. Επιπλέον, αποφύγετε τις ζαχαρούχες τροφές επειδή επιδεινώνουν τη φλεγμονή σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
Δείτε πότε να χρησιμοποιείτε ζεστή ή κρύα συμπίεση στο παρακάτω βίντεο:
Άλλοι φυσικοί τρόποι για την ανακούφιση του πόνου στο γόνατο
Ορισμένες συμβουλές για την ανακούφιση του πόνου στο γόνατο περιλαμβάνουν την αποφυγή του τρέξιμου ή του περπατήματος όποτε υπάρχει πόνος στο γόνατο, χωρίς να πάρει βάρος και να καθίσει στις ψηλές καρέκλες, να μην αναγκάσει τα γόνατά σας κατά την ανύψωση.
Η εναλλακτική θεραπεία για τον πόνο στο γόνατο δεν πρέπει να αντικαθιστά τη θεραπεία που υποδεικνύει ο γιατρός, καθώς μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα που προκάλεσε τον πόνο στο γόνατο.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον ορθοπεδικό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή όταν:
- Ο πόνος διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες, ακόμα και μετά την ανάπαυση και την εφαρμογή ψυχρών κομματιών.
- Ο πόνος είναι πολύ έντονος όταν κάνετε καθημερινές δραστηριότητες, όπως σιδερώσεις κάτω από τα πόδια, μεταφέροντας το παιδί στον γύρο, περπατώντας ή ανεβαίνοντας σκάλες.
- Το γόνατο δεν λυγίζει ούτε κάνει θόρυβο όταν μετακινείται.
- Το γόνατο παραμορφώνεται.
- Άλλα συμπτώματα εμφανίζονται σαν πυρετός ή μυρμήγκιασμα.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο ορθοπεδικός μπορεί να ζητήσει ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να διαγνώσει το πρόβλημα και να προτείνει κατάλληλη θεραπεία.
