Πηγαίνοντας χωρίς να τρώμε λίπος, επειδή το σώμα, όταν το πίνετε για παρατεταμένο χρονικό διάστημα ή περνάει περισσότερο από 3 ώρες χωρίς να τρώει συνεχώς, έχει την τάση να επιβραδύνει το μεταβολισμό, καταναλώνοντας έτσι λιγότερη ενέργεια για να αντισταθμίσει τη μειωμένη πρόσληψη θερμίδων
Επιπλέον, είναι δύσκολο να ελέγξετε την πείνα όταν εμφανίζεται και με αυτό τον τρόπο, σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχει μια πρόσληψη περισσότερων θερμίδων από ό, τι είναι απαραίτητο ή συνηθισμένο και το σώμα αποθηκεύει την ενέργεια των τροφίμων που καταναλώνει ως λίπος για να αποτρέψει σε περίπτωση μια επόμενη γρήγορη.
Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να ακολουθήσουν μια δίαιτα με λίγες θερμίδες, αλλά πρέπει να τρώνε κάθε 3 ώρες, κάνοντας περίπου 5 με 6 γεύματα την ημέρα, για να διατηρήσουν το μεταβολισμό επιταχυνόμενο και έτσι να χάσουν βάρος.
Όπως και να παραμείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να τρώτε πάχυνση , οι δίαιτες που βασίζονται στην κατανάλωση δύο ή τριών γευμάτων ημερησίως σε μικρές ποσότητες δεν λειτουργούν. Επίσης, η παραμονή υπερβολικά μεγάλη, χωρίς να τρώει, υποβαθμίζει την υγεία και προκαλεί συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ζάλη ή θολή όραση.
Δείτε περισσότερα:
- Μάθετε ποιες είναι οι συνηθέστερες διατροφικές διαταραχές που βλάπτουν την υγεία
- Παραβλέψτε τα γεύματα, μην χάσετε βάρος
- Απώλεια βάρους με ανανέωση τροφίμων
