Τα διορθωτικά μέτρα για τη μνήμη βοηθούν στην αύξηση της συγκέντρωσης, της συλλογιστικής και της καταπολέμησης της σωματικής και πνευματικής εξάντλησης, βελτιώνοντας έτσι την ικανότητα αποθήκευσης και χρήσης πληροφοριών στον εγκέφαλο.
Μια καλή φυσική θεραπεία για τη μνήμη είναι το Ginkgo Biloba, το οποίο είναι ένα συμπλήρωμα που αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία και φαρμακεία και δεν χρειάζεται συνταγή. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες ασφαλείς επιλογές για την αντιμετώπιση της κακής μνήμης, όπως η κατανάλωση καφεΐνης, ψευδαργύρου, ωμέγα 3 και μαγνησίου, επειδή αυτές οι ουσίες αυξάνουν την εγρήγορση και τη συγκέντρωση.
Συμπληρώματα για την αύξηση της μνήμης στις μελέτες
Οι σπουδαστές που υποβάλλονται σε δοκιμές ή προσφορές τείνουν να αναζητούν λύσεις στο φαρμακείο για να βελτιώσουν τη μνήμη, τη συλλογιστική και τη συγκέντρωση. Για αυτές τις περιπτώσεις τα συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να είναι μια καλή επιλογή περιλαμβάνουν:
- Memoriol Β6;
- Μνημόνιο;
- Memorex;
- Ginkgo biloba;
- Intelimax IQ.
Αυτά τα συμπληρώματα έχουν καλές ποσότητες αμινοξέων, βιταμινών και μετάλλων με αναγεννητική και ενεργητική λειτουργία, που είναι θεμελιώδεις για τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Αλλά ένας τρόπος για την καταπολέμηση της ξεχνώντας από το σπίτι είναι να στοιχηματίζετε σε τρόφιμα όπως το δεντρολίβανο και το φασκόμηλο που είναι φαρμακευτικά φυτά που βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης, της απώλειας μνήμης, του στρες και της κατάθλιψης που προκαλούνται από υπερβολική εργασία.
Εκτός από αυτά τα φυτά, τροφές πλούσιες σε σύμπλεγμα βιταμινών C, E και B, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, η φράουλα ή η σόγια είναι επίσης σημαντικά για την αποτροπή της απώλειας μνήμης. Παρακολουθήστε το βίντεο με τον Tatiana Zanin Nutritionist και μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς η διατροφή μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του εγκεφάλου σας φυσικά:
Χαρτί ευφυΐας
Παρόλο που δεν είναι ειδικά σχεδιασμένο για να βελτιώσει ειδικά τη μνήμη και την ικανότητα συγκέντρωσης, μερικές φορές χρησιμοποιούνται για την τόνωση κάποιες ενέργειες που αναφέρονται για τη θεραπεία ασθενειών όπως η διαταραχή της υπερκινητικότητας του Alzheimer, η κατάθλιψη και οι επιληπτικές κρίσεις λειτουργία του εγκεφάλου. Είναι ευρέως γνωστό ως χάπι πληροφοριών.
Ο παρακάτω πίνακας περιλαμβάνει τα ονόματα ορισμένων διορθωτικών μέτρων που χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της μνήμης και την τόνωση του εγκεφάλου, αλλά δεν έχουν δοκιμαστεί ποτέ σε υγιείς ανθρώπους και μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες, θέτοντας την υγεία τους σε κίνδυνο:
| Όνομα της έννομης προστασίας | Τι είναι αυτό | Παρενέργειες |
| Aderall | αντιμετώπιση του ελλείμματος προσοχής (ADD) | προβλήματα καρδιάς, εθισμός |
| Aniracetam | Τη θεραπεία του Αλτσχάιμερ | άγχος, αϋπνία |
| Donepezila | Τη θεραπεία του Αλτσχάιμερ | ναυτία ή διάρροια |
| Prozac | θεραπεία κατάθλιψης | άγχος, αυτοκτονία |
| Ριταλίν | αντιμετώπιση του ελλείμματος προσοχής (ADD) | επιληπτικές κρίσεις, ψύχωση |
| Μοδαφινίλ | θεραπεία της ναρκοληψίας | προβλήματα δέρματος |
| Piracetam | θεραπεία για επιληπτικές κρίσεις | άγχος, τρόμο |
| Σελεγιλίνη | θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον | κεφαλαλγία, διάρροια |
Τα φάρμακα αυτού του πίνακα δεν προορίζονται να βελτιώσουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση επειδή δεν έχουν δοκιμαστεί ποτέ σε υγιείς ανθρώπους και δεν είναι γνωστό ποιες θα είναι οι συνέπειες της χρήσης τους με αυτό τον τρόπο. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για τη θεραπεία για την οποία έχουν ελεγχθεί και εγκριθεί, με ιατρική ένδειξη.
Θεραπείες για ασθένειες που προκαλούν απώλεια μνήμης
Η έλλειψη μνήμης μπορεί να σχετίζεται με ασθένειες του νευρικού συστήματος, όπως άνοια, Αλτσχάιμερ ή μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, για παράδειγμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις τα φάρμακα που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης μπορεί να είναι Ritalin ή Piracetam, τα οποία διεγείρουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και ενισχύουν την ικανότητα απομνημόνευσης, αλλά πάντοτε υπό ιατρική ένδειξη, επειδή κάθε άτομο έχει τις προσωπικές του ανάγκες.
Τα πρώτα σημάδια ότι η κακή μνήμη και η έλλειψη συγκέντρωσης μπορεί να υποδηλώνουν κάποια ασθένεια είναι:
- Ψυχική σύγχυση, όπως η χρήση ενός μαχαιριού για να φάει ή να προσπαθήσει να ανοίξει μια πόρτα με το κλειδί του αυτοκινήτου, για παράδειγμα?
- Ο αποπροσανατολισμός, όπως το να μην γνωρίζεις ποια είναι η μέρα, πού πηγαίνει ή τι κάνει στο δρόμο, για παράδειγμα.
- Μειωμένη συγκέντρωση και εγρήγορση.
- Δυσκολία στην αποθήκευση ορισμένων νέων πληροφοριών, όπως ένας αριθμός τηλεφώνου ή ημερομηνία επετείου.
Κατά την παρουσίαση αυτών των ενδείξεων το άτομο πρέπει να πάει στο γιατρό, ώστε να μπορεί να υποδείξει τι μπορεί να γίνει για να καταπολεμήσει την ξεχασμό και να ενισχύσει τη μνήμη.
