ΠΏΣ ΝΑ ΦΆΕΙ ΣΠΑΝΆΚΙ ΣΤΗΝ ΚΑΤΆΘΛΙΨΗ ΜΆΧΗΣ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Πώς να φάτε σπανάκι στον αγώνα κατά της κατάθλιψης



Επιλογή Συντάκτη
3 τρόφιμα για την ενίσχυση των οστών
3 τρόφιμα για την ενίσχυση των οστών
Το σπανάκι βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης επειδή έχει ιδιότητες που ρυθμίζουν τη διάθεση, τον ύπνο και την όρεξη λόγω του πλούτου του στο φολικό οξύ, το οποίο είναι η βιταμίνη Β9. Η έλλειψη φολικού οξέος στο σώμα μπορεί να εμπλέκεται στην προέλευση της κατάθλιψης, οπότε συνιστάται στον ασθενή με κατάθλιψη να αυξάνεται η κατανάλω