Ένα μεγάλο σπίτι θεραπεία για την απώλεια βάρους είναι το πράσινο τσάι, καθώς βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος με την καύση περισσότερων θερμίδων. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες επιλογές απώλειας βάρους όπως ο χυμός ντομάτας, που βοηθά στην καταπολέμηση της ανάγκης για κατανάλωση γλυκών, καθώς και του τσαγιού από δέρμα καπέλο, το οποίο είναι διουρητικό.
Αυτές οι θεραπείες για την απώλεια βάρους είναι χρήσιμες αλλά δεν απαλλάσσονται από την ανάγκη για δίαιτα χαμηλών θερμίδων και την τακτική άσκηση για να καταστήσουν την απώλεια βάρους πιο γρήγορη.
Εδώ είναι πώς να προετοιμάσει τις μεγάλες συνταγές τσαγιού για την απώλεια βάρους.
1. Πράσινο τσάι με τζίντζερ και κανέλα
Ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για την απώλεια βάρους είναι το πράσινο τσάι, επειδή είναι πλούσιο σε καφεΐνη, το οποίο βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του οργανισμού.
Συστατικά
- 1 φακελάκι πράσινου τσαγιού
- 1 τζίντζερ
- 1 ραβδί κανέλας
- 2 φλιτζάνια βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε τα συστατικά σε μια κατσαρόλλα και σιγοβράστε για λίγα λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε να σταματήσει για 3 λεπτά. Πάρτε περίπου 2 λίτρα αυτού του τσαγιού την ημέρα ως υποκατάστατο του νερού.
2. Χυμός τομάτας
Ένα καλό σπίτι θεραπεία για την απώλεια βάρους είναι να πάρει το χυμό ντομάτας, διότι βοηθά να ξεπεραστεί η επιθυμία να τρώνε γλυκά.
Συστατικά
- 5 ντομάτες
- 1 πρέζα αλάτι και μαύρο πιπέρι
Τρόπος προετοιμασίας
Περάστε τις 5 ντομάτες μέσα από τη φυγόκεντρο ή χτυπήστε ελαφρά το μπλέντερ με λίγο νερό, στη συνέχεια προσθέστε το αλάτι και το πιπέρι και πιείτε το επόμενο. Πάρτε 250 ml χυμό ντομάτας, νηστείας, καθημερινά.
3. Τσάι με δερμάτινο καπέλο με ιβίσκο
Ένα καλό σπίτι θεραπεία για την απώλεια βάρους είναι το τσάι hibiscus δέρμα καπέλο, διότι έχει διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξάλειψη περίσσεια σωματικών υγρών.
Συστατικά
- 20 γραμ. Δερμάτινο καπέλο
- 20 γραμμάρια ιβίσκου
- 1 λίτρο νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε τα συστατικά σε μια κατσαρόλα και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Καλύψτε, αφήστε να κρυώσει και στη συνέχεια να στραγγίξετε. Πάρτε αυτό το τσάι όλη την ημέρα.
4. Τσάι λεμονόχορτο και αλογοουρά
Το τσάι γρασίδι λεμονιού, ή χορτάρι πρίγκιπας, όπως είναι επίσης γνωστό, με την αλογοουρά είναι ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος επειδή είναι ένα καλό φυσικό διουρητικό και ακόμα επιταχύνει το μεταβολισμό.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας λεμόνι
- 20 γραμμάρια αλογοουρά
- 1 φλιτζάνι νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε το λεμονόχορτο και την αλογοουρά στο βραστό νερό και καλύψτε το δοχείο. Το τσάι πρέπει να παραμείνει εγχυμένο για περίπου 15 λεπτά. Πιείτε το τσάι ακόμα ζεστό.
Τι να κάνετε για να χάσετε βάρος
Η πιο τέλεια διατροφή για να χάσετε βάρος είναι αυτή που δεν εμποδίζει το άτομο να τρώει οποιοδήποτε είδος τροφής, περιορίζοντας μόνο το ποσό που καταναλώνεται. Σε αυτή τη διατροφή συνιστάται η κατανάλωση:
- 60% υδατάνθρακες, όπως ρύζι, ψωμί ή ζυμαρικά.
- 25% λίπος (καλό), όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο ή ο σολομός.
- 15% πρωτεΐνες άπαχου, όπως άπαχο κρέας, βραστό αυγό ή κονσέρβες τόνου χωρίς λάδι.
- 25 έως 30 γραμμάρια ίνας, όπως ολόκληρα τρόφιμα, λαχανικά και φρούτα ακατέργαστα και με κέλυφος.
Ο υπολογισμός γίνεται με γυμνό μάτι, παρατηρώντας την πλάκα κάθε γεύματος. Για παράδειγμα: Το 60% των υδατανθράκων δείχνει ότι τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως τα ζυμαρικά, το ρύζι και οι πατάτες μπορούν να καταλαμβάνουν περίπου το μισό μέγεθος του πιάτου. Η ποσότητα πρωτεΐνης που απαιτείται για το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο θα πρέπει να είναι το ίδιο μέγεθος με την παλάμη του χεριού σας, το καλύτερο καρύκευμα για τις σαλάτες είναι το ελαιόλαδο με λεμόνι όσο είναι μόνο 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα και οι ίνες είναι πάντα καλές, καλωσορίστε σε όλα τα γεύματα.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος:
