ΦΥΣΙΚΈΣ ΛΎΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΌ ΤΩΝ ΚΡΆΜΠΕΣ - ΑΡΧΙΚΉ ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΆ ΜΈΤΡΑ

Φυσικές λύσεις για να σταματήσουν τις κράμπες



Επιλογή Συντάκτη
Αντιδραστική υπογλυκαιμία: τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία
Αντιδραστική υπογλυκαιμία: τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία
Μια απλή λύση για κράμπες είναι να πίνετε χυμό λεμονιού ή νερό καρύδας επειδή έχουν μέταλλα όπως το μαγνήσιο και το κάλιο που βοηθούν στην πρόληψη κράμπες. Οι κράμπες οφείλονται στην έλλειψη μεταλλικών στοιχείων, όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο και το νάτριο, αλλά και λόγω της αφυδάτωσης που είναι επομένως συχνή σε έγκυες ή αθλητές που δεν καταναλώνουν αρκετό νερό. Για το λόγο αυτό, είναι επίσης σημαντικό να πίνετε 1, 5 έως 2 λίτρα νερού ημερησίως για να εξασφαλίσετε την ενυδάτωση και έτσι να αποφύγετε τις κράμπες. Χυμός πορτοκαλιού Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε μαγνήσιο, ο οποί