ΆΣΚΗΣΗ ΓΙΌΓΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΡΏΣΕΤΕ - ΕΥΗΜΕΡΊΑ

Γιόγκα άσκηση για να χαλαρώσετε



Επιλογή Συντάκτη
3 συνταγές για σπιτικές αλοιφές που επουλώνουν πληγές και κάνουν μωβ σημάδια
3 συνταγές για σπιτικές αλοιφές που επουλώνουν πληγές και κάνουν μωβ σημάδια
Εδώ είναι μια μεγάλη άσκηση γιόγκα για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό που μπορεί να γίνει στο σπίτι λίγα λεπτά πριν το κρεβάτι: Ξαπλώστε στο στομάχι σας με τα πόδια σας μακριά και τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας με την παλάμη σας στραμμένη προς τα πάνω και κρατήστε τα μάτια σας κλειστά. Χαλαρώστε όλους τους μυς του σώματος και, καθώς εκπνέετε έξω, φανταστείτε ότι όλη η κούραση, τα προβλήματα και οι ανησυχίες εξέρχονται από το σώμα σας και που σας εμπνέουν προσελκύει την ειρήνη, την ηρεμία και την ευημερία. Αυτή η άσκηση π