Η θεραπεία της επιγονατιδικής χονδρομαλακίας μπορεί να γίνει με ανάπαυση, χρήση παγοκυττάρων και ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών των ποδιών, ειδικά του τετρακέφαλου, το οποίο σχηματίζει το πρόσθιο τμήμα του μηρού για τη μείωση του πόνου, της φλεγμονής και της τριβής μεταξύ του οστού το μηρό, το μηριαίο οστό και το γόνατο, την επιγονατίδα.
Παρόλο που ο πόνος και η δυσφορία στο πρόσθιο τμήμα του γόνατος μειώνεται με τη χρήση αντιφλεγμονωδών, αναλγητικών και ψυχρών συμπιεσίων, είναι σημαντικό να υπάρχουν συνεδρίες φυσικής θεραπείας για την ενίσχυση των μυών των ποδιών ώστε η άρθρωση του γόνατος να γίνει πιο σταθερή, μειώνοντας την επανάληψη των γόνατων. συμπτώματα.
Ο πόνος στο μπροστινό μέρος του γονάτου συνήθως επιδεινώνεται όταν κάθεστε και ανεβαίνετε σκάλες, καθώς και περπάτημα και οκλαδόν. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφίσει τον πόνο στο γόνατο.
Διορθωτικά μέτρα
Τα αναλγητικά και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μορφή δισκίου και επίσης σε μορφή αλοιφής για άμεση εφαρμογή στο σημείο του πόνου, αλλά πάντοτε υπό την καθοδήγηση του ορθοπεδικού γιατρού, επειδή υπάρχουν περιορισμοί και αντενδείξεις που πρέπει να τηρούνται.
Συνήθως τα φάρμακα ενδείκνυνται για 7 ημέρες, νωρίς στη θεραπεία για την ανακούφιση του πόνου και τη διευκόλυνση της κίνησης, αλλά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται πλέον επειδή μπορεί να βλάψουν το στομάχι. Επιπλέον, πριν από τη λήψη οποιουδήποτε αντιφλεγμονώδους ενδείκνυται να λαμβάνετε ένα γαστρικό προστατευτικό, για να προστατεύσετε τους τοίχους του στομάχου. Η λήψη του φαρμάκου μετά τα γεύματα συμβάλλει επίσης στη μείωση της γαστρικής ενόχλησης που μπορεί να προκαλέσει.
Οι αλοιφές μπορούν να χρησιμοποιηθούν 2 ή 3 φορές την ημέρα, με ένα μικρό μασάζ, μέχρι να απορροφηθούν πλήρως από το δέρμα. Η εφαρμογή της αλοιφής μετά από ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητά της, επειδή καθιστά την απορρόφηση πιο εύκολη.
Φυσιοθεραπεία
Η φυσική θεραπεία είναι πολύ σημαντική και μπορεί να γίνει με τη χρήση συσκευών που λειτουργούν ως αναλγητικά, ανακουφίζοντας πόνο και αντιφλεγμονώδη, καταπολεμώντας τη φλεγμονή και πρέπει να συνταγογραφούνται από τον φυσιοθεραπευτή μετά από αξιολόγηση με αυτόν τον επαγγελματία.
Αρχικά, κάθε συνεδρία μπορεί να αποτελείται από: συσκευές, κινησιοθεραπευτικές τεχνικές όπως κοινή και επιγονατίδα κινητοποίηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης, τεντώματα και κρύες κομπρέσες.
Ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να υποδείξει τη χρήση συσκευών όπως ένταση, υπερηχογράφημα, λέιζερ ή υπέρυθρο για μια χρονική περίοδο και στη συνέχεια πρέπει να εκτελούνται ασκήσεις που θα ενισχύουν τους μύες του μπροστινού και του πλευρικού μέρους του μηρού, όπως:
Κάθε άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί σε 3 σειρές από 10 έως 20 επαναλήψεις. Στην αρχή της θεραπείας, οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν χωρίς βάρους, αλλά είναι απαραίτητο να αυξηθεί η αντίσταση, τοποθετώντας διαφορετικές τσίχλες στην κανέλα, καθώς ο πόνος μειώνεται.
Η τέντωμα των μυών του πίσω μέρους του μηρού είναι επίσης πολύ σημαντική για την ανάρρωση του γόνατος. Μερικές ασκήσεις stretching που μπορούν να εκτελεστούν μετά από ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να είναι:
Για να κάνετε αυτά τα τεντώματα απλά σταθείτε στη θέση που δείχνει κάθε εικόνα για 1 λεπτό, για 3 έως 5 συνεχόμενες φορές. Ωστόσο, δεν πρέπει να κρατάτε την ίδια επιμήκυνση για περισσότερο από 1 λεπτό, επειδή δεν θα έχει κανένα όφελος και έτσι είναι σημαντικό να παίρνετε διαστήματα κάθε λεπτό έτσι ώστε ο μυς να μπορεί να επιστρέψει στην ουδέτερη θέση του πριν ξεκινήσει μια νέα έκταση. Αυτές οι εκτάσεις μπορούν να εκτελεστούν καθημερινά στο σπίτι για να βοηθήσουν στη θεραπεία.
Οι ψυχρές συμπιέσεις μπορεί να είναι χρήσιμες μετά από ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Για να το κάνετε αυτό, απλά εφαρμόστε το συμπίεμα στην περιοχή του πονεμένου, αφήνοντάς το να δράσει για 20 λεπτά, αλλά με ένα πανί με λεπτό πανί για να προστατεύσει το δέρμα. Δείτε πότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζεστή ή κρύα συμπίεση στο παρακάτω βίντεο:
Εδώ είναι μια άσκηση που μπορεί να είναι χρήσιμη όταν δεν υπάρχει πόνος στο τέλος της θεραπείας: ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας γόνατος.
Χειρουργική
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν το άτομο έχει βαθμούς IV ή V της επιγονατιδικής χονδροπάθειας, μια αλλαγή που μπορεί να ανακαλυφθεί σε ακτινογραφία γόνατος ή μαγνητική τομογραφία, ο ορθοπαιδικός μπορεί να υποδεικνύει χειρουργική επέμβαση γόνατος για την αποκατάσταση του τραυματισμού και μετά το άτομο θα πρέπει να κάνει τουλάχιστον 6 εβδομάδες φυσικής θεραπείας για να βελτιώσει το εύρος των κινήσεων του γονάτου και να είναι σε θέση να περπατήσει, να τρέξει και να καθίσει κανονικά χωρίς πόνο. Μάθετε πώς μπορεί να γίνει αυτή η χειρουργική κάνοντας κλικ εδώ.
