Τα ψυχρά συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως 1 έως 3 ημέρες μετά τη μόλυνση με έναν κοινό ιό, όπως ο ρινοϊός, ο οποίος μεταδίδεται με εισπνοή σταγονιδίων ρινικών εκκρίσεων που αιωρούνται στον αέρα που περιέχει τον ιό, οι οποίες εξαπλώνονται όταν ένα μολυσμένο άτομο φτερνίζεται, βήχει ή φυσάει τη μύτη σας, για παράδειγμα.
Το κρυολόγημα είναι πιο συχνό σε κρύες περιόδους του έτους, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι συνηθισμένο για τους ανθρώπους να παραμένουν περισσότερο σε κλειστά περιβάλλοντα και με μικρή κυκλοφορία αέρα, κάτι που ευνοεί τη μετάδοση του ιού.
Τα κύρια συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος είναι:
- Καταρροή με υδαρή, διαφανή εκκένωση.
- Ρινική συμφόρηση;
- Καταρράκτης με πράσινο-κίτρινο χρώμα.
- Φτέρνισμα;
- Πονόλαιμος;
- Βήχας;
- Σωματικός πόνος;
- Ήπιος πονοκέφαλος
- Χαμηλός πυρετός
- Αίσθημα γενικής αδιαθεσίας.
Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως σταδιακά και διαρκούν περίπου 7 έως 10 ημέρες, αλλά μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο σε άτομα που καπνίζουν. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει βελτίωση στα συμπτώματα ή εάν το άτομο έχει πυρετό μεγαλύτερο από 38,5ºC, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Διαφορά μεταξύ γρίπης και κρυολογήματος
Η κύρια διαφορά μεταξύ της γρίπης και του κρυολογήματος είναι η ένταση των συμπτωμάτων, τα οποία στη γρίπη είναι πιο έντονα και περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, η οποία μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες. Στην περίπτωση του κρυολογήματος, τα συμπτώματα είναι πιο λεπτά και ευκολότερα στη θεραπεία. Κατανοήστε καλύτερα πώς να κάνετε διάκριση μεταξύ γρίπης και κρυολογήματος.
Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα
Τα ψυχρά συμπτώματα μπορούν συνήθως να αντιμετωπιστούν εύκολα στο σπίτι, με μερικά απλά μέτρα όπως:
1. Πίνετε άφθονο νερό
Η διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματός σας είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση του ιού του κοινού κρυολογήματος, εκτός από τη διευκόλυνση της ρευστοποίησης των ρινικών εκκρίσεων και τη διευκόλυνση της εξάλειψής τους, βελτιώνοντας την ενόχληση μιας ρινικής καταρροής. Επομένως, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα, ή χυμούς, τσάι, σούπες ή ζεστό νερό με λεμόνι.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές ή το μαύρο τσάι και τα αλκοολούχα ποτά, καθώς μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση.
2. Ανάπαυση
Η ανάπαυση είναι σημαντική για να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τον ιό, το οποίο επιτρέπει στο άτομο να αναρρώσει πιο γρήγορα από το κρυολόγημα και επίσης να μειώσει τις πιθανότητες μετάδοσης του ιού σε άλλους ανθρώπους.
Επιπλέον, συνιστάται να μην πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο και να ξεκουραστείτε στο σπίτι εάν έχετε πυρετό, έντονο βήχα ή αν νιώσετε υπνηλία.
3. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Η χρήση υγραντήρα ή εξατμιστή βοηθά στην αύξηση της υγρασίας του αέρα και στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης και του βήχα. Ένας άλλος απλός τρόπος για να αυξήσετε την υγρασία του περιβάλλοντος είναι να τοποθετήσετε έναν κουβά με νερό στο δωμάτιο ή στο δωμάτιο όπου βρίσκεται το άτομο με κρυολόγημα.
4. Γαργάρα με ζεστό νερό και αλάτι
Το γαργάρισμα με ζεστό νερό και αλάτι βοηθά στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας του πονόλαιμου και στην απομάκρυνση του φλέγματος που έχει κολλήσει στο λαιμό. Επιπλέον, το αλάτι βοηθά στη θανάτωση βακτηρίων που μπορούν να μολύνουν το λαιμό, ενεργώντας ως φυσικό αντισηπτικό.
Για γαργάρες με ζεστό νερό και αλάτι, απλώς προσθέτουμε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε μισό ποτήρι ζεστό νερό, γαργάρες για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύνουμε το νερό.
5. Πλύνετε τη μύτη σας με ορό
Το πλύσιμο της μύτης σας με αλατούχο διάλυμα βοηθά στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης, εξαλείφοντας τις εκκρίσεις που κάνουν τη μύτη σας βουλωμένη και καταρροή, καθώς και αποτρέποντας την ανάπτυξη ιγμορίτιδας. Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε αλατούχα διαλύματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, ακόμη και σε παιδιά, όταν συνιστάται στην περίπτωση των μωρών να απορροφούν απαλά την έκκριση από τα ρουθούνια με μια σύριγγα βολβού μετά την εφαρμογή του αλατούχου διαλύματος.
Παρακολουθήστε το βίντεο με τη νοσοκόμα Manuel Reis για το πώς να πλένετε τη μύτη σας με ορό:
Πώς γίνεται η θεραπεία
Τα ψυχρά συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται σε λίγες μέρες, χωρίς να απαιτείται ειδική θεραπεία με φάρμακα.
Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία με φάρμακα για να ανακουφίσετε τα κρύα συμπτώματα και την ταλαιπωρία σας:
- Αναλγητικά ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως παρακεταμόλη, διπυρόνη ή ιβουπροφαίνη, σε περιπτώσεις πυρετού, πονόλαιμου, κεφαλής ή σώματος.
- Ρινικό αποσυμφορητικό σπρέι, για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ενήλικες για 5 ημέρες το πολύ.
- Αποχρεμπτικό σιρόπι, όπως ambroxol ή guaifenesin, για τη διευκόλυνση της εξάλειψης των ρινικών εκκρίσεων.
- Βλεννολυτικό σιρόπι, όπως η ακετυλοκυστεΐνη ή η βρωμεξίνη, για να κάνουν τις ρινικές εκκρίσεις πιο υγρές, διευκολύνοντας την απομάκρυνσή τους.
- Αντιισταμινικά, όπως λοραταδίνη ή δεσλοραταδίνη, για να ανοίξουν τα ρινικά περάσματα και να βοηθήσουν στην ανακούφιση της συμφόρησης και του φτάρνισμα.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να αυξηθούν οι άμυνες του σώματος, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να καταπολεμήσει τον ιό πιο αποτελεσματικά. Έτσι, για την ενίσχυση της ανοσίας και τη θεραπεία του κρυολογήματος, συνιστάται να αυξηθεί η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, όπως το πορτοκάλι, ο ανανάς, η φράουλα και το acerola, για παράδειγμα.
Παρακολουθήστε το βίντεο με τη διατροφολόγο Tatiana Zanin με συμβουλές για τρόφιμα για να ενισχύσετε την ανοσία και να βοηθήσετε στην καταπολέμηση του κρυολογήματος:
Πότε να πάτε στο γιατρό
Αν και δεν είναι απαραίτητο να πάτε στον γιατρό για να θεραπεύσετε το κοινό κρυολόγημα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό για ενήλικες ή παιδίατρο για παιδιά όταν έχετε:
- Πυρετός υψηλότερος από 38,5ºC ή που διαρκεί 5 ημέρες ή περισσότερο ή που επιστρέφει μετά από μια περίοδο χωρίς πυρετό σε ενήλικες.
- Πυρετός 38ºC σε νεογέννητα έως 12 εβδομάδες.
- Πυρετός που αυξάνεται σε ένταση ή διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες σε παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας.
- Επιδείνωση των συμπτωμάτων
- Δύσπνοια
- Λαχάνιασμα
- Ισχυρός πονόλαιμος
- Ωταλγία;
- Πονοκέφαλο;
- Πόνος στους κόλπους.
Επιπλέον, τα παιδιά που αντιμετωπίζουν υπερβολική σύγχυση, ασυνήθιστη υπνηλία ή έλλειψη όρεξης πρέπει να αξιολογηθούν από τον παιδίατρο για να ξεκινήσουν την καταλληλότερη θεραπεία.
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
Βιβλιογραφία
- HEIKKINEN, Terho; JARVINEN, Ασκό. Το κοινό κρυολόγημα. Νυστέρι. 361. 9351; 51-59, 2003
- FASHNER, Τζούλια; ERICSON, Κέβιν; WERNER, Σάρα. Θεραπεία του κοινού κρυολογήματος σε παιδιά και ενήλικες. Είμαι γιατρός. 86. 2; 153-159, 2012
- HEMILA, Χάρι; CHALKER, Ελίζαμπεθ. Βιταμίνη C για την πρόληψη και τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Βάση δεδομένων Cochrane Syst αναθ. 1. CD000980, 2013
- ECCLES, Ρον. Κατανόηση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης. Lancet Infect Dis. 5. 11; 718-725, 2005
- ΚΛΙΝΙΚΟ ΜΑΪΟ. Κοινό κρυολόγημα. Διαθέσιμο σε: . Πρόσβαση στις 19 Μαρ 2021
- NHS. Κοινό κρυολόγημα. Διαθέσιμο σε: . Πρόσβαση στις 19 Μαρ 2021
