Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά

Για να αποφύγετε την εμφάνιση κοιλοτήτων και πλάκας στα δόντια, είναι απαραίτητο να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, μία από τις οποίες πρέπει πάντα να είναι πριν τον ύπνο, καθώς κατά τη διάρκεια της νύχτας υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα συσσώρευσης βακτηρίων στο στόμα.

Για να είναι αποτελεσματικό το βούρτσισμα των δοντιών, πρέπει να χρησιμοποιείται πάστα φθορίου από τη γέννηση των πρώτων δοντιών και να διατηρείται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, για να διατηρούνται τα δόντια ισχυρά και ανθεκτικά, αποτρέποντας την ανάπτυξη κοιλοτήτων και άλλων στοματικών ασθενειών όπως πλάκα και ουλίτιδα. κακή αναπνοή, πόνος και δυσκολία στην κατανάλωση λόγω φλεγμονής των δοντιών ή / και των ούλων προκαλούν πόνο και δυσκολία στην κατανάλωση, για παράδειγμα.

Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά

Για να έχετε καλή στοματική υγεία, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας καθημερινά ακολουθώντας τα ακόλουθα βήματα:

1. Βάλτε οδοντόκρεμα στη βούρτσα, η οποία μπορεί να είναι χειροκίνητη ή ηλεκτρική.
2. Αγγίξτε τις τρίχες βουρτσών στην περιοχή μεταξύ των ούλων και των δοντιών, κάνοντας κυκλικές ή κατακόρυφες κινήσεις, από τα ούλα προς τα έξω και επαναλαμβάνοντας την κίνηση περίπου 10 φορές, κάθε 2 δόντια. Αυτή η διαδικασία πρέπει επίσης να γίνει στο εσωτερικό των δοντιών και, για τον καθαρισμό του άνω μέρους των δοντιών, πρέπει να γίνει κίνηση εμπρός και πίσω.
3. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας κάνοντας κινήσεις μπρος-πίσω.
4. Φτύστε την υπερβολική οδοντόκρεμα.
5. Ξεπλύνετε λίγο στοματικό διάλυμα για να τελειώσετε, όπως το Cepacol ή το Listerine, για παράδειγμα, για να απολυμάνετε το στόμα σας και να εξαλείψετε την κακή αναπνοή. Ωστόσο, η χρήση του στοματικού πλυσίματος δεν πρέπει πάντα να γίνεται, καθώς η συνεχής χρήση του μπορεί να εξισορροπήσει τα κανονικά μικροβιώματα του στόματος, γεγονός που μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση ασθενειών.

Συνιστάται η οδοντόκρεμα να περιέχει φθόριο στη σύνθεσή του, σε ποσότητες μεταξύ 1000 και 1500 ppm, καθώς το φθόριο βοηθά στη διατήρηση της υγείας του στόματος. Η ιδανική ποσότητα πάστας για χρήση είναι περίπου 1 cm για ενήλικες και αυτό αντιστοιχεί στο μέγεθος του νυχιού του μικρού δακτύλου ή στο μέγεθος ενός μπιζελιού, στην περίπτωση των παιδιών. Μάθετε πώς να επιλέξετε την καλύτερη οδοντόκρεμα.

Για να αποφύγετε την ανάπτυξη κοιλοτήτων, εκτός από το σωστό βούρτσισμα των δοντιών σας, είναι σημαντικό να αποφύγετε να τρώτε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, ειδικά πριν πάτε για ύπνο, καθώς αυτές οι τροφές ευνοούν συνήθως τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων που υπάρχουν φυσικά στο στόμα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο κοιλοτήτων. Επιπλέον, άλλα τρόφιμα μπορούν επίσης να βλάψουν τα δόντια προκαλώντας ευαισθησία και λεκέδες, όπως ο καφές ή τα όξινα φρούτα, για παράδειγμα. Ελέγξτε άλλα τρόφιμα που καταστρέφουν τα δόντια σας.

Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας με ορθοδοντική συσκευή

Για να βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια ορθοδοντική συσκευή, χρησιμοποιήστε μια κανονική βούρτσα και ξεκινήστε με κυκλικές κινήσεις μεταξύ των ούλων και της κορυφής των δοντιών. αγκύλες, με το πινέλο στους 45º, αφαιρώντας βρωμιά και βακτηριακές πλάκες που μπορεί να βρίσκονται σε αυτήν την περιοχή.

Στη συνέχεια, η κίνηση πρέπει να επαναληφθεί στο κάτω μέρος του αγκύλες, επίσης με τη βούρτσα στους 45º, αφαιρώντας επίσης την πλάκα σε αυτό το μέρος. Στη συνέχεια, η διαδικασία στο εσωτερικό και στο πάνω μέρος των δοντιών είναι η ίδια όπως εξηγείται στο βήμα προς βήμα.

Η μεσοδόντια βούρτσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτάσετε σε μέρη που δεν είναι εύκολα προσβάσιμα και για να καθαρίσετε τις πλευρές των δοντιών. αγκύλες, επειδή έχει ένα λεπτότερο άκρο με τρίχες και, ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο για όσους χρησιμοποιούν συσκευές ή για εκείνους με προθέσεις.

Δείτε περισσότερες συμβουλές για τη διατήρηση της καθημερινής ρουτίνας στοματικής υγείας:

Πώς να διατηρήσετε την υγιεινή της οδοντόβουρτσας

Για τη διατήρηση της υγιεινής της οδοντόβουρτσας, συνιστάται να διατηρείται σε ξηρό μέρος με τις τρίχες στραμμένες προς τα πάνω και, κατά προτίμηση, να προστατεύονται από καπάκι. Επιπλέον, συνιστάται να μην κοινοποιείται σε άλλους για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης κοιλοτήτων και άλλων λοιμώξεων στο στόμα.

Όταν οι τρίχες της βούρτσας αρχίζουν να είναι στραβές, θα πρέπει να αντικαταστήσετε τη βούρτσα με μια καινούργια, η οποία εμφανίζεται συνήθως κάθε 3 μήνες. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αλλάξετε το πινέλο σας μετά από κρυολόγημα ή γρίπη για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης νέας λοίμωξης.

Πότε να πάτε στον οδοντίατρο

Για να διατηρήσετε το στόμα σας υγιές και απαλλαγμένο από κοιλότητες, θα πρέπει να πηγαίνετε στον οδοντίατρο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο ή σύμφωνα με την καθοδήγηση του οδοντιάτρου, ώστε να αξιολογείται το στόμα και να γίνεται γενικός καθαρισμός, στον οποίο αξιολογείται η παρουσία. των κοιλοτήτων και της πλάκας, εάν υπάρχουν, μπορούν να αφαιρεθούν.

Επιπλέον, άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν την ανάγκη να πάτε στον οδοντίατρο περιλαμβάνουν αιμορραγία και πόνο στα ούλα, συνεχή κακή αναπνοή, λεκέδες στα δόντια που δεν βγαίνουν με βούρτσισμα ή ακόμη και ευαισθησία στα δόντια και τα ούλα όταν τρώτε κρύο, ζεστό ή σκληρά τρόφιμα.

Δοκιμάστε τις γνώσεις σας

Για να αξιολογήσετε τις γνώσεις σας σχετικά με το πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά και να φροντίζετε τη στοματική σας υγεία, πραγματοποιήστε αυτήν τη γρήγορη διαδικτυακή δοκιμή:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Στοματική υγεία: ξέρετε πώς να φροντίζετε τα δόντια σας;

Ξεκινήστε το τεστ

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρο:

• Κάθε 2 χρόνια.
• Κάθε 6 μήνες.
• Κάθε 3 μήνες.
• Όταν έχετε πόνο ή κάποιο άλλο σύμπτωμα.

Το νήμα πρέπει να χρησιμοποιείται καθημερινά επειδή:

• Αποτρέπει την εμφάνιση κοιλοτήτων μεταξύ των δοντιών.
• Αποτρέπει την ανάπτυξη κακής αναπνοής.
• Αποτρέπει τη φλεγμονή των ούλων.
• Ολα τα παραπανω.

Πόσο καιρό πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου για να εξασφαλίσω τον κατάλληλο καθαρισμό;

• 30 δευτερόλεπτα.
• 5 λεπτά.
• Τουλάχιστον 2 λεπτά.
• Τουλάχιστον 1 λεπτό.

Η κακή αναπνοή μπορεί να προκληθεί από:

• Παρουσία κοιλοτήτων.
• Ματωμένα ούλα.
• Γαστρεντερικά προβλήματα όπως καούρα ή παλινδρόμηση.
• Ολα τα παραπανω.

Πόσο συχνά συνιστάται η αλλαγή της οδοντόβουρτσας;

• Μια φορά το χρόνο.
• Κάθε 6 μήνες.
• Κάθε 3 μήνες.
• Μόνο όταν οι τρίχες είναι κατεστραμμένες ή βρώμικες.

Τι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα;

• Η συσσώρευση πλάκας.
• Κάντε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
• Έχετε κακή στοματική υγιεινή.
• Ολα τα παραπανω.

Η φλεγμονή των ούλων προκαλείται συνήθως από:

• Υπερβολική παραγωγή σάλιο.
• Συσσώρευση πλάκας.
• Συγκέντρωση πέτρας στα δόντια.
• Οι επιλογές B και C είναι σωστές.

Εκτός από τα δόντια, ένα άλλο πολύ σημαντικό μέρος που δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσετε να βουρτσίζετε είναι:

• Γλώσσα.
• Μάγουλα.
• Ουρανίσκος.
• Χείλος.

Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;

ναι όχι

Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:

Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:

Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.

Το όνομα σου:

Λόγος επίσκεψης:

--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις

Είστε επαγγελματίας υγείας;

ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος