Το αλεύρι σόγιας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή μειώνει την όρεξη για ίνες και πρωτεΐνες και διευκολύνει την καύση των λιπών, έχοντας στη σύνθεσή του ουσίες που ονομάζονται ανθοκυανίνες.
Για να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας μαύρο αλεύρι σόγιας, θα πρέπει να τρώτε 2 κουταλιές της σούπας πριν τα γεύματα για να μειώσετε την όρεξή σας για περίπου 3 μήνες. Δεν πρέπει να καταναλώνεται πια επειδή η σόγια έχει ουσίες που μιμούνται τις ορμόνες οιστρογόνα και μπορούν να απελευθερώσουν την παραγωγή ορμονών.
Το μαύρο αλεύρι σόγιας μπορεί να αγοραστεί σε ένα φυσικό κατάστημα τροφίμων και η τιμή των 200 g μπορεί να κυμαίνεται από 10 έως 12 reis.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το αλεύρι σόγιας για να χάσετε βάρος
Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε 2 κουταλιές μαύρου σόγιας αλεύρι 2 φορές την ημέρα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Το μαύρο αλεύρι σόγιας μπορεί να προστεθεί σε χυμούς, βιταμίνες, σαλάτες, σούπες, σούπες, σούπες, ζυμαρικά, σάλτσες, πίτσες, κέικ ή πίτες και δεν αλλάζει τη γεύση του φαγητού καθώς έχει ουδέτερη γεύση.
Πώς να κάνετε αλεύρι σόγιας για απώλεια βάρους
Μαύρο αλεύρι σόγιας είναι πολύ εύκολο να γίνει και μπορεί να γίνει ακόμη και στο σπίτι.
Συστατικά
- 200 γραμμάρια μαύρης σόγιας
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε τους μαύρους σπόρους σόγιας στον προθερμασμένο φούρνο σε ένα μεσαίο ρηχό φύλλο ψησίματος και αφήνετε για 20 λεπτά σε χαμηλή θερμοκρασία. Αφήστε το να κρυώσει και να αλέσει το μπλέντερ έως ότου μετατραπεί σε αλεύρι.
Το μαύρο σιμιγδάλι σόγιας πρέπει να φυλάσσεται σε ένα καλά σφραγισμένο γυάλινο βάζο, το οποίο μπορεί να τοποθετηθεί στο ψυγείο ή σε δροσερό μέρος.
Για να μάθετε περισσότερα για τα γεύματα απώλειας βάρους δείτε:
- Αλεύρι για απώλεια βάρους
- Tofu αποτρέπει τον καρκίνο και βοηθάει στην απώλεια βάρους
