Για να επιταχυνθεί η ανάκαμψη της καισαρικής, μια γυναίκα πρέπει να χρησιμοποιήσει το στήριγμα μετά τον τοκετό για να αποφύγει τη συσσώρευση υγρού στην περιοχή της ουλής, που ονομάζεται seroma, και να καταναλώνει περίπου 2 έως 3 λίτρα νερού ή άλλα υγρά ημερησίως. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες για να κάνετε ταχύτερη θεραπεία και να αποφύγετε την υπερβολική προσπάθεια.
Ο συνολικός χρόνος ανάπαυσης για την καισαρική τομή ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα, ενώ μερικές γυναίκες μπορούν να σταθούν μέχρι και ώρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, ενώ άλλοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αναρρώσουν, ειδικά εάν υπάρχει κάποιο είδος επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Η μετά-καισαρική αποκατάσταση δεν είναι εύκολη επειδή είναι μια μεγάλη χειρουργική επέμβαση και το σώμα θα χρειαστεί περίπου 6 μήνες για να αναρρώσει. Περίπου 10 έως 12 ώρες μετά την καισαρική τομή, μια νοσοκόμα πρέπει να υποδείξει ότι η γυναίκα πρέπει να κάνει μπάνιο, κάτι που μπορεί να είναι προφανώς δύσκολο. Η γυναίκα θα χρειαστεί πιθανώς βοήθεια και μπορεί να χρειαστεί η νοσοκόμα ή ένας συνοδός.
Θα χρειαστεί βοήθεια να μπείτε και να βγαίνετε από το κρεβάτι, οπότε θα είναι ευκολότερο εάν κάποιος μπορεί να μείνει μαζί σας για να σας δώσει το μωρό όταν κλαίει ή θέλει να νοσηλευτεί.
Χρόνος νοσοκομείου
Η διάρκεια της παραμονής στο νοσοκομείο για τοκετό είναι συνήθως 3 ημέρες και μετά από αυτή την περίοδο εάν η γυναίκα και το μωρό είναι καλά, μπορούν να πάνε σπίτι, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις οι δύο ή το ένα από τα δύο μπορεί να μείνει μερικές ακόμη ημέρες στο νοσοκομείο για να ανακάμψει από οποιαδήποτε κατάσταση, η οποία μπορεί να συμβεί εάν το μωρό έχει ίκτερο, για παράδειγμα.
10 Essential Home Recovery Care
Μετά την αποβολή από το νοσοκομείο, η γυναίκα πρέπει να αναρρώσει στο σπίτι και, ως εκ τούτου, συνιστάται:
- Έχετε επιπλέον βοήθεια, ειδικά στις πρώτες μέρες: Μια γυναίκα πρέπει να αποφεύγει τις προσπάθειες, εστιάζοντας μόνο στην ευημερία της, τον θηλασμό και τη φροντίδα του μωρού. Η υπηρεσία καθαριότητας δεν πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα και συνεπώς οποιαδήποτε βοήθεια είναι ευπρόσδεκτη.
- Φοράστε ένα στήριγμα: Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα postpartum στήριγμα για να δώσετε περισσότερη άνεση, να μειώσετε την αίσθηση ότι τα όργανα είναι χαλαρά μέσα στην κοιλιά και να μειώσετε τον κίνδυνο του seroma στην ουλή. Είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα απορροφητικό νύχτας, καθώς θα υπάρξει μια αιμορραγία παρόμοια με μια βαριά εμμηνόρροια, η οποία μπορεί να διαρκέσει έως 45 ημέρες.
- Τοποθέτηση πάγου για τη μείωση του πόνου και του πρηξίματος: Μπορεί να είναι χρήσιμο να τοποθετήσετε παγοκύστες στην καισαρική τομή, αρκεί να μην βρέξει. Κάποιος πρέπει να τοποθετήσει τον πάγο τυλιγμένο σε πλαστική σακούλα και φύλλα χαρτοπετσέτας αφήνοντας να ενεργήσει περίπου 15 λεπτά, κάθε 4 ώρες για την ανακούφιση του πόνου και της ενόχλησης.
- Άσκηση: Περίπου 20 ημέρες μετά την καισαρική τομή είναι δυνατό να κάνετε ελαφριά σωματική άσκηση όπως περπάτημα ή αργή κίνηση, τζόκινγκ. Οι ασκήσεις κοιλιακής και υποπίεσης σανίδων μπορούν να βοηθήσουν στην ταχύτερη ενίσχυση των κοιλιακών μυών. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε την υποπληθυσμό για να χάσετε την κοιλιά και να καταπολεμήσετε την ακράτεια ούρων ταυτόχρονα.
- Αποφύγετε το βάρος και την οδήγηση: Πριν από 20 ημέρες δεν συνιστάται να κάνετε μεγάλες σωματικές προσπάθειες, ούτε να επιτύχετε βάρη. Όταν η γυναίκα έχει ένα άλλο παιδί και πρέπει να το πάρει στην αγκαλιά της, θα πρέπει να καθίσει πρώτα. Επίσης, δεν συνιστάται να οδηγείτε πριν από 3 μήνες μετά την καισαρική τομή να είστε πιο προσεκτικοί και να μην ανησυχείτε ή να υποφέρετε από πόνο.
- Χρησιμοποιήστε θεραπευτική αλοιφή: Αφού αφαιρέσετε το ντύσιμο και τα ράμματα, ο γιατρός μπορεί να υποδείξει τη χρήση κρέμας, γέλης ή θεραπευτικής αλοιφής για να βοηθήσει στην απομάκρυνση της καισαρικής τομής, καθιστώντας την μικρότερη και πιο διακριτική. Κατά την εφαρμογή της κρέμας καθημερινά είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μασάζ στην ουλή, με κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σε αυτό το βίντεο:
- Τρώτε καλά: Θα πρέπει να προτιμάτε τα τρόφιμα όπως τα αυγά, το κοτόπουλο και τα μαγειρεμένα ψάρια, το ρύζι και τα φασόλια, τα λαχανικά και τα φρούτα που απελευθερώνουν τα έντερα όπως η παπάγια, για να διατηρήσουν την υγεία και την παραγωγή γάλακτος υψηλής ποιότητας. Δείτε τον πλήρη οδηγό για τους αρχάριους. Ενώ το μωρό θηλάζει, κανείς δεν πρέπει να χάσει βάρος επειδή μπορεί να βλάψει την παραγωγή γάλακτος.
- Κοιμάται από την πλευρά ή την κοιλιά προς τα πάνω: Η πιο κατάλληλη θέση είναι κοιλιά επάνω, με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα για να φιλοξενήσει καλύτερα την πλάτη, αν προτιμάτε να κοιμηθείτε στην πλευρά σας θα πρέπει να βάλετε ένα μαξιλάρι μεταξύ των ποδιών σας. Κάθε φορά που παίρνετε από το κρεβάτι θα πρέπει να φανταστείτε ότι προσπαθείτε να πιείτε κάτι με τον κόλπο σας και αφήστε το μόνο όταν στέκεστε.
- Μέθοδος αντισύλληψης: Το χάπι θα πρέπει να ληφθεί και πάλι 15 ημέρες μετά την παράδοση, αλλά αν προτιμάτε άλλη μέθοδο, θα πρέπει να μιλήσετε στον γιατρό για να γνωρίσετε τα καλύτερα, για να αποφύγετε μια νέα εγκυμοσύνη πριν από ένα χρόνο, διότι στην περίπτωση αυτή θα υπήρχαν περισσότεροι κίνδυνοι της ρήξης της μήτρας, η οποία μπορεί να είναι πολύ σοβαρή.
- Λήψη διουρητικών τσαγιού για τη μείωση της διόγκωσης: Μετά την καισαρική τομή είναι φυσιολογικό να πρηστεί και να μειωθεί αυτή η διαταραχή. Καλές επιλογές είναι τα χαμομήλι τσάι, τα οποία βοηθούν στην ηρεμία της μητέρας και του μωρού, και το τσάι γαϊδουράγκαθου γάλακτος, το οποίο επίσης βοηθά στην παραγωγή γάλακτος. Το τσάι τζίντζερ είναι πολύ διεγερτικό και μπορεί να κάνει το μωρό πιο επιφυλακτικό. Κάποιος πρέπει να πάρει περίπου 2 με 3 λίτρα υγρών, συμπεριλαμβανομένων τσάι χωρίς ζάχαρη όλη την ημέρα.
Είναι φυσιολογικό να υπάρχει αλλαγή στην ευαισθησία γύρω από την καισαρική τομή, η οποία μπορεί να γίνει μούδιασμα, τσαλακωμένη ή καμένη. Αυτή η παράξενη αίσθηση μπορεί να διαρκέσει από 6 μήνες έως 1 έτος για να μειωθεί η ένταση, αλλά είναι φυσιολογικό για ορισμένες γυναίκες να μην αναρρώσουν εντελώς, ακόμη και μετά από 6 χρόνια καισαρικής τομής.
Πώς να φροντίζετε για τη καισαρική τομή
Όσον αφορά την ουλή, τα ράμματα πρέπει να αφαιρούνται μόνο 8 ημέρες μετά την καισαρική τομή και μπορούν να πλυθούν κανονικά κατά τη διάρκεια του λουτρού. Εάν η γυναίκα βιώνει πολύ πόνο, μπορεί να πάρει το αναλγητικό που προδιαγράφεται από το γιατρό.
Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης συνιστάται να μην υγράνετε το ντύσιμο, αλλά όταν ο γιατρός βάζει ένα αδιάβροχο επίδεσμο, μπορεί κανείς να κολυμπήσει κανονικά, χωρίς κίνδυνο να ποτίσει. Θα πρέπει να σημειωθεί εάν ο ντύσιμο είναι πάντα καθαρός και αν υπάρχει μεγάλη έκκριση, θα πρέπει να επιστρέψετε στον γιατρό για να καθαρίσετε την περιοχή και να βάλετε ένα νέο ντύσιμο.
Εκτός από την ανάκαμψη που είναι πιο αργή, είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η καισαρική τομή φέρνει μεγαλύτερους κινδύνους επιπλοκών κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Εδώ είναι πώς να αποφευχθεί η ουλής της καισαρικής τομής να είναι βαθιά, κολλημένα ή σκληρά και να ξέρουν πώς να λύσουν αυτά τα προβλήματα.
Χρόνος παραμονής μετά από τη γη
Μετά τον τοκετό θα πρέπει να περιμένετε περίπου 30 έως 40 ημέρες για να κάνετε ξανά σεξ. Αυτός ο χρόνος αναμονής είναι σημαντικός, ώστε οι τραυματισμένοι ιστοί να μπορούν να επουλωθούν πολύ πριν από την προσωπική επαφή και δεν πρέπει να συμβούν πριν από την επίσκεψη ιατρικής εξέτασης για να αποφευχθούν οι κολπικές μολύνσεις και άλλες επιπλοκές.
