Οι χυμοί με το πεπόνι είναι μια εξαιρετική σπιτική επιλογή για την εξάλειψη των διογκωμάτων του σώματος που προκαλούνται κυρίως από την κατακράτηση υγρών καθώς είναι ένα φρούτο πλούσιο σε νερό που διεγείρει την παραγωγή ούρων.
Εκτός από αυτό το διουρητικό χυμό, είναι επίσης σημαντικό να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις, όπως αποφεύγοντας να στέκεστε πάρα πολύ καιρό, να καθίσετε ή με σταυρωμένα πόδια και να βάλετε τα πόδια σας επάνω στο τέλος της ημέρας. Μάθετε περισσότερα στο: Κατακράτηση υγρών, τι να κάνετε;
1. Χυμό πεπονιού με λάχανο
Η δράση του χυμού πεπονιών παρέχει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων είναι η βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος, γίνεται νεότερος και υγιεινότερος και αυξάνεται η ενέργεια για την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Αυτός ο χυμός χρησιμοποιείται επίσης ευρέως για να βοηθήσει τις δίαιτες απώλειας βάρους.
Συστατικά
- 1 μεσαία φέτα πεπόνι,
- 200 ml νερού καρύδας,
- 1 κουταλιά της σούπας δυόσμο
- 1 φύλλο λάχανου.
Τρόπος προετοιμασίας
Για την προετοιμασία αυτού του σκευάσματος πρέπει να προετοιμαστείτε με προσοχή. Αρχικά κόψτε το πεπόνι στο μισό, αφαιρέστε όλους τους σπόρους από το μισό που θα χρησιμοποιηθούν και κόψτε τα φρούτα σε μικρούς κύβους. Στη συνέχεια σάλτσα το λάχανο και τα φύλλα μέντας.
Το επόμενο βήμα είναι να προσθέσετε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και να νικήσετε καλά. Πιείτε τουλάχιστον 2 φλιτζάνια από αυτό το χυμό καθημερινά.
Δείτε άλλες διουρητικές τροφές που βοηθούν στη μείωση της διόγκωσης:
2. Χυμό πεπονιού με πράσινο μήλο
Αυτός ο χυμός είναι μια άλλη φυσική επιλογή διουρητικού με δροσιστική γεύση, που είναι μια καλή επιλογή για απογευματινό σνακ, για παράδειγμα.
Συστατικά
- ¼ του πεπονιού
- 2 πράσινα μήλα
- ½ φλιτζάνι χυμό λεμονιού
- 500 ml νερού
- 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
Τρόπος προετοιμασίας
Ξεφλουδίστε τα μήλα και αφαιρέστε όλους τους σπόρους τους. Κόψτε το πεπόνι στο μισό και αφαιρέστε τους σπόρους σας και στη συνέχεια προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε καλά. Η χρήση της φυγοκέντρου διευκολύνει τη διαδικασία, αλλά μειώνει σημαντικά την ποσότητα των χυμών.
Αυτή η θεραπεία στο σπίτι, εκτός από τη μείωση της διόγκωσης και της κατακράτησης υγρών, λειτουργεί ως ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος, ως ηρεμιστικό και ως αντιπηκτικό, δηλαδή με την κατανάλωση αυτού του χυμού συχνά, είναι δυνατόν να διατηρηθεί μια υγιέστερη ζωή με μικρότερο κίνδυνο καρδιακές και μολυσματικές ασθένειες.
3. Χυμός πεπονιού με ανανά
Προσθέτοντας το πεπόνι σε ένα εσπεριδοειδές είναι ένας πολύ καλός τρόπος να επωφεληθείτε από τις διουρητικές του ιδιότητες με μια πιο ευχάριστη γεύση.
Συστατικά
- 2 φέτες πεπόνι
- 1 φέτα ανανά
- 1 ποτήρι νερό
- 1 κουταλιά της σούπας δυόσμο
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ και στη συνέχεια το πάρτε με χονδροειδή και μη θερμαινόμενα ώστε να περιέχουν περισσότερες ίνες, οι οποίες επίσης βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, η οποία επίσης βοηθά στην αποσύνθεση της κοιλιάς.
