Ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση από την καούρα είναι η λήψη μασάζ ρεφλεξολογίας επειδή αυτή η θεραπεία μασάζ λειτουργεί και διεγείρει τον οισοφάγο και το στομάχι ασκώντας πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του ποδιού που είναι υπεύθυνο για αυτά τα όργανα του σώματος.
Έτσι, αυτό το μασάζ ρεφλεξολογίας βοηθά στη μείωση της αίσθησης καψίματος και της καύσης που αυξάνεται από το στήθος στο λαιμό, ανακουφίζοντας το καούρες και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πώς να κάνετε μασάζ ρεφλεξολογίας για να ανακουφίσετε την καούρα
Για να κάνετε μασάζ ρεφλεξολογίας για να ανακουφίσετε την καούρα, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
- Βήμα 1: Λυγίστε το πόδι προς τα πίσω με το ένα χέρι και τον αντίχειρα του άλλου χεριού, γλιστρήστε πλαγίως από το χείλος της σόλας, όπως φαίνεται στην εικόνα. Επαναλάβετε την κίνηση 8 φορές.
- Βήμα 2: Σπρώξτε τα δάχτυλά σας πίσω με το ένα χέρι και με τον αντίχειρα του άλλου χεριού, σύρετε από την προεξοχή της σόλας στο διάστημα ανάμεσα στο μεγάλο δάκτυλο και το δεύτερο δάχτυλο. Επαναλάβετε την κίνηση 6 φορές.
- Βήμα 3: Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στο 3ο δάκτυλο του δεξιού σας ποδιού και κατεβαίνετε στη γραμμή της μοναδικής προεξοχής. Στη συνέχεια, πατήστε αυτό το σημείο, όπως φαίνεται στην εικόνα, και δημιουργήστε μικρούς κύκλους για 10 δευτερόλεπτα.
- Βήμα 4: Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας ακριβώς κάτω από την προεξοχή της σόλας και σκαρφαλώστε στο πλάι και απαλά μέχρι το σημείο που σημειώνεται στην εικόνα. Σε αυτό το σημείο, κάντε μικρούς κύκλους για 4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την κίνηση 8 φορές, απαλά, κάνοντας κύκλους καθώς προχωράτε.
- Βήμα 5: Λυγίστε το πίσω πόδι και με τον αντίχειρα του άλλου χεριού, ανεβείτε στη βάση των δακτύλων, όπως φαίνεται στην εικόνα. Κάντε την κίνηση για όλα τα δάχτυλα και επαναλάβετε 5 φορές.
- Βήμα 6: Τραβήξτε την πλευρά του ποδιού στον αστράγαλο όπως φαίνεται στην εικόνα, επαναλαμβάνοντας την κίνηση 3 φορές απαλά.
Εκτός από αυτό το μασάζ, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε να τρώτε πολύ γρήγορα, να τρώτε μια μικρή ποσότητα τροφής ταυτόχρονα, να αποφεύγετε να πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να μην ξαπλώνετε αμέσως μετά τα γεύματα.
Δείτε άλλους σπιτικούς τρόπους για την ανακούφιση από την καούρα:
Για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε μασάζ ρεφλεξολογίας για την αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων, δείτε:
- Ρεφλεξολογία
- Ρεφλεξολογία για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
- Μασάζ για κράμπες της εμμηνόρροιας
