Ο πόνος των μοσχαριών είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα σε οποιαδήποτε ηλικία και μπορεί να προκύψει εξαιτίας διαφόρων παραγόντων. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές προκαλείται από έντονη σωματική δραστηριότητα, που είναι πολύ συχνή κατά τη διάρκεια του αγώνα, που είναι ο πιο χρησιμοποιημένος μυς σε αυτή την άσκηση.
Ωστόσο, ο πόνος στην πατάτα του ποδιού μπορεί επίσης να υποδεικνύει πιο σοβαρές καταστάσεις, οι οποίες θα πρέπει να αξιολογούνται από τον γιατρό, όπως η κύστη του αρτοποιού, οι κιρσές, η θρόμβωση ή η ρήξη του Αχίλλειου τένοντα.
Κύριες αιτίες του μοσχολικού πόνου
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες του πόνου των πατατών του ποδιού είναι:
1. Κακή κυκλοφορία του αίματος
Η κακή κυκλοφορία επηρεάζει κυρίως τους καθιστικούς και ηλικιωμένους, οι οποίοι δεν ασκούν σωματική δραστηριότητα. Μπορεί όμως να επηρεάσει και τις έγκυες γυναίκες, ειδικά στο τέλος της εγκυμοσύνης, καθώς και άτομα που είχαν πρόσφατα χειρουργική επέμβαση και τα οποία ακόμα βρίσκονται στο κρεβάτι. Το πληγωμένο μοσχάρι σε αυτές τις περιπτώσεις δεν αποτελεί βασική αιτία ανησυχίας, αλλά μπορεί να αφήσει τα πόδια σας κρύα και να είναι άβολα για να περπατήσετε.
- Τι πρέπει να κάνετε: Η τέντωμα μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο πόνος και η δυσφορία της κακής κυκλοφορίας, αλλά είναι σημαντικό να ασκείτε τακτικά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να αποτρέψετε, για παράδειγμα, τη δημιουργία κιρσών. Άλλες καλές συμβουλές περιλαμβάνουν τη χρήση ελαστικών κάλτσες, μη καθιστώντας πολύ καιρό και στέκεται και μειώνοντας την ποσότητα αλατιού στα τρόφιμα για να αποφύγετε την κατακράτηση νερού. Ελέγξτε μερικά τρόφιμα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
2. Βαθιά φλεβική θρόμβωση
Η θρόμβωση είναι μια πιο συχνή αγγειακή διαταραχή στους ηλικιωμένους. Η θρόμβωση πρέπει να υποπτεύεται όταν υπάρχει πόνος στο πόδι και γίνεται πρησμένο και σκληρό. Εμφανίζεται όταν ένας θρόμβος χάνει από τη φλέβα και φθάνει σε σημαντικά όργανα όπως η καρδιά ή οι πνεύμονες που εμποδίζουν την κυκλοφορία σε αυτά τα μέρη, είναι πολύ σοβαρά. Περισσότερες λεπτομέρειες στο: Βαθιά φλεβική θρόμβωση.
- Τι πρέπει να κάνετε: Αν υποψιάζεστε ότι το πόδι σας έχει θρόμβο, πρέπει να πάτε στο γιατρό το συντομότερο δυνατό για να αξιολογήσει και να υποδείξει τη χρήση φαρμάκων που αμβλύνουν το αίμα, όπως η ασπιρίνη, ο γιατρός μπορεί επίσης να χειρουργηθεί για να τοποθετήσει ένα stent εξασφαλίζουν ροή αίματος.
3. Φλεβίτιδα
Όταν το άτομο έχει πολλές φλεβίτιδες, ακόμα κι αν είναι μικρές ή μόνο 1 ή 2 μεγάλες και μεγάλες κιρσώδεις φλέβες, μπορεί συχνά να έχει πόνο στην πατάτα. Σε αυτή την περίπτωση οι φλέβες γίνονται πιο ογκώδεις και υπάρχει ένα αίσθημα βαριών και κουρασμένων ποδιών.
- Τι πρέπει να κάνετε: Η θεραπεία για τη θεραπεία των κιρσών μπορεί να γίνει με ελαστικές κάλτσες, χρήση φαρμάκων για την ανάπτυξη κιρσών και άσκηση σωματικής δραστηριότητας, επειδή το αίμα αντλείται σκληρότερα και η καρδιακή ικανότητα βελτιώνεται επίσης. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν τη θεραπεία με λέιζερ, τη σκληροθεραπεία και τη χειρουργική επέμβαση για κιρσούς. Μάθετε όλες τις επιλογές θεραπείας για τις κιρσές.
4. Κύστη του αρτοποιού
Η κύστη του αρτοποιού εμφανίζεται συνήθως πίσω από το γόνατο, που είναι μια επώδυνη «σφαίρα», η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πατάτα στα πόδια και κόπωση.
- Τι πρέπει να κάνετε: Η κύστη του Baker δεν είναι σοβαρή, αλλά προκαλεί μεγάλη ενόχληση και συνιστάται να φοράτε κάλτσες συμπίεσης, να τοποθετείτε πακέτο πάγου και να κάνετε φυσιοθεραπεία. Δείτε τη θεραπεία λεπτομερέστερα.
5. Λοιμώδης κυτταρίτιδα
Η μόλυνση στο πόδι, που ονομάζεται επιστημονικά μολυσματική κυτταρίτιδα, προκαλεί έντονο πόνο στον μόσχο, με έντονη ερυθρότητα. Αυτό οφείλεται στην είσοδο των βακτηρίων διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος
- Τι πρέπει να κάνετε: Θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να αποτρέψετε την είσοδο βακτηριδίων στην κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα. Η θεραπεία γίνεται με αντιβιοτικά και μπορεί να χρειαστεί να γίνει δεκτή στο νοσοκομείο. Εδώ είναι πώς να αναγνωρίσουμε και να θεραπεύσουμε λοιμώδη κυτταρίτιδα.
6. ρήξη του τένοντα του Achilles
Σε περίπτωση άμεσου τραυματισμού στο πόδι ή στη φτέρνα ή κατά τη διάρκεια μιας πολύ έντονης σωματικής δραστηριότητας, μπορεί να υπάρξει ρήξη του Αχίλλειου τένοντα. Τα κλασικά συμπτώματα είναι ο πόνος στο μοσχάρι με έντονες δυσκολίες στο περπάτημα, ο πόνος όταν πιέζει τον τένοντα του Αχιλλέα και είναι κοινό για το άτομο να πει ότι άκουσε μια ρωγμή ή κάτι που χτύπησε το πόδι του.
- Τι πρέπει να κάνετε: Θα πρέπει να πάτε στο γιατρό, επειδή η θεραπεία γίνεται με σοβάτισμα του ποδιού και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Μάθετε λεπτομέρειες θεραπείας εδώ.
7. Πόνος στο μόσχο κατά την εγκυμοσύνη
Ο πόνος των βοοειδών κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα που συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης αίματος στα πόδια που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές. Ο πόνος στο μοσχάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκύπτει κυρίως τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προκύψουν κράμπες που σχετίζονται με την έλλειψη καλίου.
- Τι πρέπει να κάνετε: Η έγκυος θα πρέπει να κάνει το τέντωμα των μυών που έχουν υποστεί κράμπες και να τρώνε μπανάνες ή άλλες πλούσιες σε κάλιο τροφές, να φορούν ελαστικές κάλτσες κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αυξάνουν τα πόδια τους τη νύχτα για να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσουν τον πόνο.
8. Ο πόνος των μοσχαριών κατά τη διάρκεια της πορείας
Κατά την άσκηση ασκήσεων όπως το τρέξιμο, το πιο πιθανό είναι ότι ο πόνος προκαλείται από κάποια μυϊκή διαταραχή. Έτσι, οι πιο κοινές αιτίες του πόνου των μοσχαριών κατά τη διάρκεια της εξέτασης είναι:
- Έντονη σωματική άσκηση, κυρίως σε αναρτήσεις και στην περίπτωση αυτή τα δύο πόδια επηρεάζονται ταυτόχρονα.
- Τέντωμα, συστολή ή μυϊκή καταπόνηση.
- Cramp, που εμφανίζεται ξαφνικά στο ένα πόδι και μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο πόδι.
- Το σύνδρομο Stones, το οποίο προκαλεί σοβαρό και ξαφνικό πόνο, σαν να είχε πάρει μια πέτρα στο πόδι.
- Έλλειψη ορυκτών, που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια μακρών και ελλιπών δοκιμών ενυδάτωσης.
Όταν αισθάνεστε έναν ισχυρό πόνο στην πατάτα του ποδιού κατά τη διάρκεια μιας κούρσας συνιστάται να σταματήσει να τρέχει και να επιμηκύνει το μυ, κάθισε στο έδαφος και με τα πόδια να τεντωθούν καλά, δείχνοντας τα δάχτυλα προς τη μύτη του. Αλλά αν ο πόνος είναι ανεκτός, είναι μόνο μια ενόχληση που επηρεάζει και τα δύο πόδια την ίδια στιγμή, είναι πολύ πιθανό να είναι κόπωση λόγω έλλειψης σωματικής προετοιμασίας, και με επιμονή στην εκπαίδευση, ο πόνος αυτός τείνει να εξαφανιστεί.
Προειδοποιητικά σήματα για να πάτε στο γιατρό
Συνιστάται να πάτε στο γιατρό ή στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα και συμπτώματα:
- Έντονος πόνος στο μοσχάρι που αναδύεται ξαφνικά.
- Πόνος, οίδημα και δυσκαμψία σε ένα μόνο πόδι.
- Ερυθρότητα και αίσθημα οίδημα ή καύση σε ένα πόδι.
Είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική αξιολόγηση εάν έχετε σοβαρό πόνο στους μυς που δεν διαφεύγει μέσα σε 3 ημέρες.
Τρόποι καταπολέμησης του μοσχαριού
Ο πόνος των βοοειδών τείνει να μειώνεται μετά από άσκηση και μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσιοθεραπεία, μασάζ ή ανάπαυση σε ήπιες καταστάσεις ή χειρουργική επέμβαση στις πιο σοβαρές καταστάσεις.
Για να ανακουφίσετε τον πόνο στο μοσχάρι, μερικές απλές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν είναι:
- Βάλτε παγωμένο πακέτο στο μοσχάρι.
- Μασάζ στον μυ;
- Εκτελέστε το τέντωμα του μυός.
- Πίνετε πολύ νερό και τρώτε τροφές πλούσιες σε νάτριο και κάλιο.
- Ξεκουραστείτε.
Στη θεραπεία του πόνου στον μόσχο μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αντιφλεγμονώδη ή μυοχαλαρωτικά, όπως Paracetamol, Voltaren ή Calminex ή φυσικές θεραπείες. Δείτε τι είναι στο παρακάτω βίντεο:
