Κοιλιακή δυσφορία μπορεί να προκληθεί από ακατάλληλη κατανάλωση, η οποία προκαλεί συσσώρευση αερίου στο έντερο και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.
Όταν η κοιλιακή δυσφορία προκαλείται από αιχμηρό πόνο που δεν διέρχεται και η κοιλιά καθίσταται ογκώδης ή βρίσκεται σε μικρή περιοχή, μπορεί να είναι συσσωρευμένα αέρια. Άλλες δυνατότητες περιλαμβάνουν την κακή πέψη, τη δυσκοιλιότητα, καθώς και τον πόνο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας ή ακόμη και μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της εγκυμοσύνης.
Τα ακόλουθα είναι μερικές πιθανές αιτίες της κοιλιακής δυσφορίας:
1. Αέρια
Στην περίπτωση του αερίου, η δυσφορία εμφανίζεται μετά από ένα γεύμα, ειδικά εάν υπήρχε μίγμα τροφών πλούσιων σε ίνες, με λιπαρά τρόφιμα.
- Τι πρέπει να κάνετε: Περπάτημα, κατανάλωση νερού και επιλογή φαγητού με βραστά λαχανικά, κόκκους φρούτων και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι εξαιρετικές συμβουλές για όσους υποφέρουν από κοιλιακή ταλαιπωρία που προκαλείται από το αέριο. Εάν μετά την απορρύθμιση και την εξάλειψη ορισμένων αερίων, η κοιλιακή δυσφορία δεν εξαφανίζεται τελείως, είναι καλύτερο να αναζητήσετε έναν γιατρό, καθώς αυτή η δυσφορία μπορεί να είναι το σύμπτωμα μιας άλλης νόσου ή πιο σοβαρής γαστρεντερικής διαταραχής.
2. Κακή πέψη
Εάν η ταλαιπωρία επηρεάζει την άνω κοιλιακή χώρα, μπορεί να υπάρξει κακή πέψη, η οποία προκαλεί πλήρη αίσθηση της κοιλιάς ή γεμάτη στομάχι, εκτός από την πικρία και την αίσθηση ότι τρώγατε μόλις το τελευταίο γεύμα ήταν περισσότερο από 2 ώρες πριν.
- Τι να κάνετε: Για να βελτιώσετε την πέψη, μπορείτε να φάτε 1 αχλάδι ή 1 μήλο χωρίς φλούδα και πάρτε μικρές γουλιές με κρύο νερό.
3. Πόνος στην ωορρηξία
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν πόνο στην ωοθήκη που έχει ωορρηξία. Έτσι, σε ένα μήνα μπορεί να έχει πόνο στην αριστερή πλευρά, και τον επόμενο μήνα μπορεί να έχει πόνο στη δεξιά πλευρά. Αν και αυτό δεν σχετίζεται πάντοτε με κάποια ασθένεια, η παρουσία κάποιων κύστεων στις ωοθήκες μπορεί να είναι η αιτία της μεγαλύτερης δυσφορίας.
- Τι να κάνετε: Η τοποθέτηση ζεστού νερού συμπίεσης στην περιοχή του πονόλαιου μπορεί να ανακουφίσει δυσφορία σε χρόνο μηδέν. Εάν υπάρχουν κράμπες, η λήψη μιας θεραπείας κατά της κράμπας, η οποία θα πρέπει να είναι αντιπλημμυρικό, μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικότερος τρόπος για να αισθάνεστε καλύτερα.
4. Εγκυμοσύνη
Η αίσθηση ότι υπάρχει κάποια δυσφορία στην περιοχή της μήτρας μπορεί να συμβεί νωρίς στην εγκυμοσύνη σε μερικές πιο ευαίσθητες γυναίκες.
- Τι πρέπει να κάνετε: Για να επιβεβαιώσετε την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης που αγοράζετε στο φαρμακείο, αλλά μπορείτε να είστε ύποπτοι αν είστε σε αναπαραγωγική ηλικία και έχετε κάνει σεξ στο γόνιμο χρόνο. Μάθετε να υπολογίζετε πότε είναι ο γόνιμος χρόνος σας.
5. Δυσκοιλιότητα
Όντας χωρίς μετακίνηση εντέρων για περισσότερο από 3 ημέρες μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία στην κοιλιακή χώρα, αλλά αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανιστεί πρώτα σε άτομα που έχουν συνήθεια εκκένωσης καθημερινά ή περισσότερες από μία φορές την ημέρα.
- Τι να κάνετε: Το ιδανικό είναι να πίνετε περισσότερο νερό και να καταναλώνετε μεγαλύτερη ποσότητα ινών για να αυξήσετε το κέικ των κοπράνων. Τρόφιμα όπως η παπάγια, το σύκο, το αποξηραμένο μαύρο δαμάσκηνο, το πορτοκάλι με τη ζάχαρη και το φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη είναι φυσικά καθαρτικά. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε ηλιόσπορους στις σαλάτες ή σε ένα ποτήρι γιαούρτι για να χαλαρώσετε το έντερο φυσικά. Όταν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορεί κανείς να πάρει ένα καθαρτικό, όπως λακτο-purga ή dulcolax, για παράδειγμα.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
Συνιστάται ιατρική συμβουλή, πηγαίνετε στην υγειονομική κλινική ή στο νοσοκομείο εάν παρουσιάζετε:
- Κοιλιακός πόνος που επιδεινώνεται καθημερινά.
- Εάν ο πόνος είναι πάντα παρών ακόμα και τη νύχτα.
- Εάν έχετε έμετο, ούρα ή αιματηρά κόπρανα.
- Εάν υπάρχει δυσφορία για περισσότερο από 1 μήνα, καμία εμφανής αιτία.
Σε αυτή την περίπτωση ο γιατρός μπορεί να παρατηρήσει την εμφάνιση της κοιλίας και να ζητήσει δοκιμές όπως κολονοσκόπηση, αν είστε ύποπτος για γαστρεντερικές μεταβολές, αν υποψιάζεστε ότι οι αλλαγές στο στομάχι μπορεί να απαιτούν υψηλή πεπτική ενδοσκόπηση ή αν υπάρχει υποψία αλλαγής στη λειτουργία ενός οργάνου, μπορείτε να ζητήσετε υπερηχογράφημα, για παράδειγμα.
