Ορισμένες συμβουλές για τη μείωση του πόνου στον ήλιο περιλαμβάνουν την λήψη κρύων λουτρών και την καλή ενυδάτωση του δέρματος. Μια μεγάλη λοσιόν που βοηθά στην αναγέννηση του δέρματος είναι το Caladryl, το οποίο βρίσκεται εύκολα στα φαρμακεία, απλά εφαρμόστε τη λοσιόν σε κρίσιμες περιοχές 2 έως 3 φορές την ημέρα για να δείτε τα αποτελέσματα.
Είναι επίσης σημαντικό να υιοθετήσετε στρατηγικές για την αποφυγή ηλιακού εγκαύματος, όπως πόσιμο άφθονο νερό, φθορά καπέλου ή καπέλο και λήψη αντιηλιακών καθημερινά.
Συμβουλές για την ανακούφιση από τα ηλιακά εγκαύματα
Είναι δυνατόν να ανακουφιστεί ο πόνος που προκαλείται από το ηλιακό έγκαυμα με φυσικά μέτρα, όπως:
- Για να πάρετε ένα κρύο ντους ?
- Ψεκάστε κρέμες ενυδάτωσης στο δέρμα, κρατώντας το καλά ενυδατωμένο.
- Κάνετε τα συμπιεσμένα με κρύο νερό στη θέση εγκαύματος για 15 λεπτά, καθώς η διαδικασία αυτή μειώνει τη διόγκωση και την άμεση ανακούφιση του πόνου.
- Προσθέστε 200 γραμμάρια νιφάδων βρώμης σε μπανιέρα με κρύο νερό και μείνετε μέσα σε αυτό για περίπου 20 λεπτά καθώς οι βρώμες έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες που θα μειώσουν τον πόνο και την ταλαιπωρία χωρίς να στεγνώσουν το δέρμα.
- Εφαρμόστε συμπιέσεις με παγωμένο πράσινο τσάι στις πιο πληγείσες περιοχές, όπως το πρόσωπο και οι μηροί, για παράδειγμα.
- Τοποθετήστε αγγούρια ή φέτες πατάτας στις καμένες περιοχές, καθώς έχουν αναγεννητικές ιδιότητες που θα φέρουν γρήγορα την ανακούφιση.
Σε περίπτωση σοβαρών εγκαυμάτων, όπου το δέρμα είναι πολύ κόκκινο, το άτομο έχει πυρετό, πόνο και δυσφορία, συνιστάται να πάει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, ώστε να ληφθούν και άλλα μέτρα για την ανακούφιση του σχετικού πόνου και συμπτωμάτων. Μάθετε για μερικές θεραπείες στο σπίτι για ηλιακά εγκαύματα.
Πώς να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα
Για να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα, είναι σημαντικό να αποφύγετε την ηλιοθεραπεία στις ώρες που ο ήλιος είναι πιο δυνατός, συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., και να έχετε αντηλιακό κατάλληλο για τον τύπο του δέρματος και ότι πρέπει να έχει παράγοντα ηλιοθεραπείας τουλάχιστον 30. Επιπλέον, όταν εκτίθεται στον ήλιο, συνιστάται να φοράτε καπάκι ή καπέλο και γυαλιά ηλίου και πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Είναι επίσης σημαντικό να υγράνετε συνεχώς το δέρμα, πηγαίνοντας απευθείας στο νερό ή με τη βοήθεια ενός ψεκασμού, για να αποφύγετε την ξηρότητα του. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η έκθεση στον ήλιο πρέπει να γίνεται με μετριοπάθεια, καθώς αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών, όπως είναι ο καρκίνος του δέρματος, που επηρεάζει κυρίως τους ασθενείς με λεπτόκοκκο δέρμα.
