Η κόπωση των επινεφριδίων είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη δυσκολία του σώματος να αντιμετωπίσει τα υψηλά επίπεδα στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας συμπτώματα όπως πόνο σε όλο το σώμα, δυσκολία συγκέντρωσης, λαχτάρα για πολύ αλμυρά τρόφιμα ή επίμονη κόπωση, ακόμη και όταν κοιμάται καλά .
Αν και η κόπωση των επινεφριδίων δεν αναγνωρίζεται ακόμη ως ασθένεια από την παραδοσιακή ιατρική, πολλοί naturopaths πιστεύουν ότι αυτός ο τύπος κόπωσης προκύπτει όταν τα επινεφρίδια πάνω από τα νεφρά αποτυγχάνουν να παράγουν επαρκή επίπεδα κορτιζόλης προκαλώντας το σώμα έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να αντιμετωπίσουν το στρες και να αποφύγουν τις συνέπειές τους. Γνωρίστε όλους τους κινδύνους υψηλών επιπέδων στρες και άγχους.
Συνήθως, η θεραπεία γίνεται με αλλαγές στις συνήθειες διαβίωσης και διατροφής, αλλά η συμπλήρωση με βότανα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση του φυσικού στρες.
Κύρια συμπτώματα
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα κόπωσης των επινεφριδίων μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Υπερβολική κόπωση.
- Ο πόνος ολόκληρου του σώματος.
- Απώλεια βάρους χωρίς εμφανή αιτία.
- Μειωμένη αρτηριακή πίεση.
- Will για πολύ γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα?
- Συχνές ζάλη
- Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις, όπως κρυολογήματα ή γρίπη.
Επιπλέον, η αίσθηση αυξημένης ενέργειας στο τέλος της ημέρας είναι επίσης πολύ συχνή, εξαιτίας των απελευθερωμένων επιπέδων κορτιζόλης, που μπορεί να προκαλέσουν αιχμές νωρίς τη νύχτα και να οδηγήσουν σε αϋπνία.
Τι δοκιμές βοηθούν στη διάγνωση
Παρόλο που δεν υπάρχουν δοκιμές ικανές να αποδείξουν κόπωση των επινεφριδίων, ο γιατρός ή το naturopath μπορεί να υποπτεύεται αυτή τη διάγνωση μέσω των συμπτωμάτων και του κλινικού ιστορικού κάθε ατόμου.
Σε πολλές περιπτώσεις, εξακολουθεί να είναι κοινό για τον γιατρό να παραγγείλει αρκετές εργαστηριακές εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν υπάρχει άλλη ασθένεια που μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματα.
Πώς γίνεται η θεραπεία;
Η κύρια μορφή θεραπείας για την κόπωση των επινεφριδίων είναι η υιοθέτηση καλών καθημερινών συνηθειών, εκτός από την υγιεινή διατροφή. Έτσι, μερικές σημαντικές συνήθειες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων είναι:
- Συμμετέχουν σε δραστηριότητες αναψυχής όπως η κηπουρική, η γιόγκα, η γυμναστική ή ο χορός.
- Ελαχιστοποιήστε τις πηγές σωματικής, συναισθηματικής ή ψυχολογικής πίεσης . Εδώ είναι μερικές τεχνικές για τη μείωση του άγχους και του άγχους.
- Ξαπλώστε 8 ώρες τη νύχτα ή μεταξύ 7 και 9 ωρών.
- Αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως κέικ, αναψυκτικά ή απολαύσεις.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως τα τηγανητά, τα λουκάνικα ή τα λιπαρά τυριά.
- Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά στο τέλος της ημέρας.
Επιπλέον, το naturopath συχνά υποδεικνύει τη χρήση συμπληρωμάτων με φυτικά εκχυλίσματα, για να βοηθήσει στη χαλάρωση και να μειώσει τα επίπεδα άγχους.
Φυσική επεξεργασία με φαρμακευτικά φυτά
Τα φαρμακευτικά φυτά θα πρέπει, εάν είναι δυνατόν, να χρησιμοποιούνται με τη μορφή συμπληρωμάτων, εφόσον η συγκέντρωση των δραστικών τους συστατικών είναι πολύ ανώτερη από οποιοδήποτε τσάι ή έγχυση, με ταχύτερες επιδράσεις. Μερικά από τα πιο χρησιμοποιημένα φυτά είναι:
- Λεμόνι : 1 έως 4 γραμμάρια, 3 φορές την ημέρα.
- Ashwaganda : 2 έως 3 γραμμάρια, 2 φορές την ημέρα.
- Panax ginseng : 200 έως 600 mg ημερησίως.
- Rhodiola rosea : 100 έως 300 mg, 3 φορές την ημέρα.
Αυτός ο τύπος συμπληρωμάτων θα πρέπει πάντα να κατευθύνεται από ένα naturopath, καθώς υπάρχουν μερικά φυτά που αντενδείκνυνται για έγκυες ή ηλικιωμένους, καθώς επίσης μπορεί να έχουν αλληλεπιδράσεις με ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται, για παράδειγμα.
