Ένας καλός τρόπος για την εξάλειψη των πρησμένων αστραγάλων και ποδιών είναι να πάρετε ένα διουρητικό τσάι, όπως τσάι αγκινάρας, πράσινο τσάι, αλογοουρά ή ιβίσκο, για παράδειγμα. Αλλά κάνοντας ένα πόδι που ζεματίζει με ζεστό νερό και πικρό αλάτι είναι επίσης μια καλή βοήθεια για να βελτιώσει την φλεβική επιστροφή και να μειώσει το πρήξιμο, τον πόνο και την ταλαιπωρία των ποδιών. Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε το καθένα.
Τα πόδια φουσκώνουν όταν υπάρχει κακή κυκλοφορία του αίματος, κάτι που συμβαίνει κυρίως όταν το άτομο είναι μακράς διάρκειας στην ίδια θέση, κι έτσι συνεχίστε να μετακινείτε και καταναλώνετε λίγο αλάτι κάθε μέρα, είναι μεγάλοι τρόποι για να αποφύγετε το πρήξιμο των ποδιών στο τέλος της ημέρας. ημέρα. Μια άλλη κοινή αιτία διόγκωσης των ποδιών και των ποδιών είναι η εγκυμοσύνη, επειδή η αύξηση της προγεστερόνης στο αίμα, εμποδίζει την φλεβική επιστροφή και το υπερβολικό υγρό, λόγω της εγκυμοσύνης, συσσωρεύεται στα κάτω άκρα.
Για να ελέγξετε αυτό το πρόβλημα και να απαλύνει τα πόδια και τους αστραγάλους σας, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις 2 εγχώριες θεραπείες που αναφέρονται παρακάτω.
Τα τσάγια για να ξεφουσκώσουν τα πόδια
Τα καλύτερα τσάγια για να βοηθήσουν να ξεφουσκώσουν τα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια είναι τα διουρητικά. Αυτά μπορούν να παρασκευαστούν ως εξής:
Συστατικά
- 1 λίτρο νερού
- 4 κουταλιές της σούπας από ένα από τα ακόλουθα φυτά: ιβίσκος, σκουμπρί, αγκινάρα ή πράσινο τσάι
- 1 συμπιεσμένο λεμόνι
Τρόπος προετοιμασίας
Βράζουμε το νερό και στη συνέχεια προσθέτουμε το επιλεγμένο βότανο, καλύψτε και αφήνουμε να σταθεί για τουλάχιστον 10 λεπτά, έτσι ώστε οι φαρμακευτικές ιδιότητες αυτών των βοτάνων να περάσουν μέσα στο νερό. Στη συνέχεια, ακόμα ζεστό, θα πρέπει να στραγγίξει, προσθέστε λεμόνι και πηγαίνετε λαμβάνοντας όλη την ημέρα. Αυτά τα τσάγια μπορούν να ληφθούν χλιαρά ή κρύα, αλλά κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη.
Σανδάλια με πικρό αλάτι
Το πικρό αλάτι είναι ένα μεγάλο σπιτικό φάρμακο για τα πρησμένα πόδια, επειδή βοηθά το αίμα να επιστρέψει στην καρδιά, μειώνοντας το πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων. Απλά τοποθετήστε περίπου 3 λίτρα νερού και περίπου 3 λίτρα ζεστό νερό στη λεκάνη και αφήστε τα πόδια σας να βουτήξουν για περίπου 3 έως 5 λεπτά.
Εάν έχετε μάρμαρα στο σπίτι, μπορείτε να τα βάλετε μέσα στο μπολ και να γλιστρήσετε τα πόδια τους επάνω τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επειδή κάνει ένα απαλό μασάζ στα πέλματα των ποδιών και είναι πολύ χαλαρωτικό. Για να ολοκληρώσετε θα πρέπει να πλένετε τα πόδια σας με κρύο νερό, επειδή αυτή η διαφορά στη θερμοκρασία βοηθά επίσης στην απολύμανση.
Για να συμπληρωθεί αυτή η θεραπεία στο σπίτι πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερού ανά ημέρα. αποφύγετε να παραμείνετε για πολύ καιρό ή να καθίσετε. ασκείστε τακτικά και σηκώνετε τα πόδια σας τη νύχτα για να διευκολύνετε την επιστροφή αίματος στην καρδιά και να αποβάλλετε το υπερβολικό υγρό.
Αντέστρεψε το λουτρό για να αποφύγει τα πόδια
Ένας άλλος πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε τους αστραγάλους και τα πόδια είναι να αφήσετε τα πόδια της σάλτσας σε ένα μπολ με ζεστό νερό για 3 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το στο κρύο νερό για 1 λεπτό. Κατανοήστε όλη τη διαδικασία και δείτε περισσότερες συμβουλές σε αυτό το βίντεο, σούπερ διασκέδαση και καλά εξηγείται από φυσιοθεραπευτή Marcelle Pinheiro:
