Το ξύδι μηλίτης της Apple, ειδικά η οργανική έκδοση του προϊόντος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος επειδή είναι πλούσιο σε πηκτίνη, ένα είδος διαλυτής ίνας που απορροφά νερό και γεμίζει το στομάχι, μειώνει την πείνα και αυξάνει την κορεσμό.
Επιπλέον, αυτό το ξύδι λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες και έχει οξικό οξύ, μια ουσία που εμποδίζει την απορρόφηση υδατανθράκων στο έντερο, γεγονός που μειώνει τις θερμίδες της δίαιτας και την παραγωγή λίπους.
Πώς να πάρετε ξίδι για να χάσετε βάρος
Για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, πρέπει να αραιώσετε 2 κουταλιές ξύδι σε 100 με 200 ml νερό ή χυμό και πίνετε περίπου 15 λεπτά πριν το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο για να επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων και των θερμίδων.
Άλλοι τρόποι χρήσης του είναι να προσθέσετε ξίδι σε σαλάτες και κρέατα εποχής, καταναλώνοντας καθημερινά αυτό το φαγητό μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ολόκληρα τρόφιμα, άπαχο κρέας και ψάρι.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι για να αυξήσετε την απώλεια βάρους, θα πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σάκχαρα και λίπη, εκτός από την τακτική σωματική άσκηση.
Όταν δεν καταναλώνουν ξίδι
Λόγω της οξύτητας τους, οι άνθρωποι με γαστρίτιδα, γαστρικά ή εντερικά έλκη ή με ιστορικό παλινδρόμησης θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ξιδιού, καθώς μπορεί να αυξήσουν τον ερεθισμό του στομάχου και να προκαλέσουν συμπτώματα πόνου και καύσου.
Για να βελτιώσετε την υγεία και να βοηθήσετε στη διατροφή, δείτε όλα τα οφέλη του ξυδιού μηλίτη μήλου.
Για να φάτε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος είναι απαραίτητο να φάτε τα σωστά τρόφιμα την κατάλληλη στιγμή, αλλά αυτό είναι μια κοινή δυσκολία λόγω της πείνας. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την πείνα στο παρακάτω βίντεο.
