Τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος

Για να βελτιωθεί η παραγωγή μητρικού γάλακτος, είναι σημαντικό για την γυναίκα που θηλάζει να πίνει 3 έως 4 λίτρα υγρών την ημέρα, να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ολικής αλέσεως, αλλά και να αυξάνει τη συχνότητα και τη διάρκεια των τροφοδοσιών, για την τόνωση του αντανακλαστικού της ορμόνης προλακτίνης που αυξάνει την παραγωγή του μητρικού γάλακτος.

Όσο περισσότερο το μωρό θηλάζει, τόσο περισσότερο γάλα παράγει η μητέρα, οπότε η μητέρα πρέπει να αφήσει το μωρό της νοσοκόμα το συντομότερο δυνατόν, 10 ή περισσότερες φορές, σε μια 24ωρη περίοδο, όποτε το μωρό θέλει, ακόμα και τη νύχτα .

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το θηλασμό ακόμη και σε περίπτωση μαστίτιδας ή μώλωπας ράμφους του μαστού επειδή το μωρό το πιπίλισμα συμβάλλει επίσης στη θεραπεία αυτών των καταστάσεων. Δείτε: Πώς να λύσετε κοινά προβλήματα θηλασμού.

5 συμβουλές για την παραγωγή περισσότερου μητρικού γάλακτος

Οι ακόλουθες συμβουλές πρέπει να ακολουθούνται καθημερινά για να εξασφαλιστεί η παραγωγή περισσότερων από 500 ml γάλακτος την ημέρα:

1. Πόσιμο νερό: Η κατανάλωση 3 έως 4 λίτρων υγρών την ημέρα, όπως το νερό, οι χυμοί και οι σούπες, εξασφαλίζουν καλή παραγωγή γάλακτος. Κάποιος πρέπει πάντα να παίρνει 1 φλιτζάνι νερό, τσάι ή χυμό πριν από το θηλασμό.
2. Κοιτάξτε το μωρό: Παρατηρώντας το μωρό ενώ θηλάζει, απελευθερώνει περισσότερες ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς αυξάνει την παραγωγή γάλακτος.
3. Επαρκής τροφή : Τρώτε τροφές πλούσιες σε νερό, όπως ζελατίνη και φρούτα όπως πορτοκάλι, πεπόνι και καρπούζι, αλλά και τρόφιμα που παρέχουν αρκετή ενέργεια όπως το καναρίνι, το κάστανο και ο μπακαλιάρος.
4. Χαλαρώστε: Η ανάπαυση, όποτε είναι δυνατόν, εξασφαλίζει ότι το σώμα έχει ενέργεια για την παραγωγή γάλακτος. Πάρτε το χρόνο να καθίσετε στην θηλάζουσα καρέκλα όταν τελειώσετε το θηλασμό και αποφύγετε τις δουλειές του σπιτιού. Δείτε τις καλές συμβουλές σχετικά με: Πώς να χαλαρώσετε μετά τον τοκετό για να παράγετε περισσότερο γάλα.
5. Επιπλέον βοήθεια: Η λήψη ενός συμπληρώματος που ονομάζεται Silymarin, με βάση το γαϊδουράγκαθο, 3 έως 5 φορές την ημέρα, μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή περισσότερου γάλακτος. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με αυτή τη δυνατότητα. Το τσάι μέντας βοηθά επίσης στην παραγωγή περισσότερου γάλακτος.

Η γυναίκα μπορεί να γνωρίζει ότι παράγει αρκετό γάλα για το μωρό αν το μωρό κερδίζει επαρκώς το βάρος. Εάν ο γιατρός πιστεύει ότι το μωρό δεν κερδίζει αρκετό βάρος στις επισκέψεις του γιατρού στον παιδίατρο, μπορεί να καθοδηγήσει τη χρήση της φιάλης με γάλα που είναι κατάλληλο για να συμπληρώσει το θηλασμό ή ως υποκατάστατο.

Το μωρό πρέπει να θηλάζει αποκλειστικά μέχρι την ηλικία των 6 μηνών και παρόλο που η μητέρα μπορεί να χρειαστεί να επιστρέψει στην εργασία πριν από αυτή τη σύσταση, το μωρό μπορεί να συνεχίσει να παίρνει το μητρικό γάλα στο μπιμπερό εάν η μητέρα πάρει το γάλα στο σπίτι και στη δουλειά και παραδώσει σε όσους μένουν φροντίζοντας το μωρό. Εδώ είναι πώς να διασφαλιστεί ο θηλασμός: Πώς να διατηρήσετε το θηλασμό μετά την επιστροφή στην εργασία.