ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΠΆΡΕΙ ΒΆΡΟΣ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Πώς να κερδίσετε βάρος χωρίς να κερδίσετε μια κοιλιά



Επιλογή Συντάκτη
Αζωοσπερμία: ποιες είναι οι κύριες αιτίες και πώς να αντιμετωπίζετε
Αζωοσπερμία: ποιες είναι οι κύριες αιτίες και πώς να αντιμετωπίζετε
Για όσους θέλουν να κερδίσουν βάρος χωρίς να κερδίσουν κοιλιά, το μυστικό έγκειται στην αύξηση του σωματικού βάρους μέσω της αύξησης της μυϊκής μάζας. Γι 'αυτό, είναι απαραίτητο να εξασκηθείτε σε σωματικές ασκήσεις που προκαλούν μεγάλη προσπάθεια και φθορά του μυός, όπως το bodybuilding και το crossfit, εκτός από την πλούσια πρωτεΐνη, όπως το κρέας και τα αυγά. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιηθούν συμπληρώματα πρωτεΐνης για να αυξηθεί η διέγερση της υπερτροφίας και να επιταχυνθεί η αποκατάσταση των μυών μετά από σωματική δραστηριότητα. Πώς πρέπει να είνα