διατροφή και διατροφή

Τα τρόφιμα που δεν συνιστώνται μετά τη λήψη τατουάζ είναι αυτά τα ποτάμια με λίπος, αλάτι και ζάχαρη, όπως τηγανητά τρόφιμα, γλυκά και λουκάνικα, καθώς μπορούν να διευκολύνουν τη φλεγμονή και να εμποδίσουν την επούλωση. Ελέγξτε μια πλήρη λίστα των τροφίμων που

Στην δυσανεξία στα τρόφιμα, ο οργανισμός δεν έχει τα ένζυμα που είναι απαραίτητα για τη σωστή πέψη των τροφίμων και ως εκ τούτου αντιμετωπίζει δυσκολίες στην πέψη των τροφίμων και συμπτώματα όπως διάρροια, για παράδειγμα. Τα τρόφιμα που προκαλούν τα περισσότερα δυσανεξία στα τρόφιμα

Το Atemoia είναι ένας καρπός που παράγεται διασχίζοντας τον καρπό του earl και τα cherimoia, παρουσιάζοντας πολλά οφέλη για την υγεία. Δείτε 6 από τα κύρια οφέλη αυτού του φρούτου, τις διατροφικές του πληροφορίες και μερικές συνταγές

Το αγγούρι, το chayote, το πεπόνι ή το καρπούζι, είναι τρόφιμα με διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση του φουσκώματος, τα οποία αυξάνουν την παραγωγή ούρων. Μάθετε περισσότερα.

Τα συμπτώματα PMS μπορούν να ελεγχθούν και να μετριαστούν με κάποιες διατροφικές αλλαγές. Ελέγξτε ποια τρόφιμα είναι τα πιο κατάλληλα και ποια θα πρέπει να αποφεύγονται έτσι ώστε αυτή η φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου να είναι πιο εύκολη

Πριν από την προπόνηση, πρέπει να χρησιμοποιούνται τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αλλά μετά την προπόνηση, το ιδανικό είναι ένας υψηλός γλυκαιμικός δείκτης. Μάθετε περισσότερα και δείτε παραδείγματα.

Το Açaí, επίσης γνωστό ως juçara, assai ή açai-do-para, είναι ένας καρπός που μεγαλώνει σε φοίνικες στην περιοχή του Αμαζονίου, που θεωρείται υπερ-τροφή επειδή είναι μια θερμιδική πηγή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δύναμη .

Τα πιο κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για όσους θέλουν να τρέχουν περισσότερο, περιλαμβάνουν πολυβιταμίνες, πρωτεΐνες ορού γάλακτος, αμινοξέα και κρεατίνη. Η στοχευμένη συμπλήρωση βοηθά τον αθλητή να αποδώσει καλύτερα και να τρέξει καλύτερα

Το μολυβδαίνιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται στο έδαφος και υπάρχει στα λαχανικά και στο ήπαρ ή στα νεφρά μιας αγελάδας, για παράδειγμα. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για το μεταβολισμό και έχει αντιοξειδωτική δράση

Το τυρί cottage είναι μια υγιεινή τροφή που βοηθά στην απώλεια βάρους και στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Επειδή είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και έχει λίγα λίπη και θερμίδες, θεωρείται ένα άπαχο τυρί, φέρνοντας πολλά οφέλη για την υγεία. Δείτε ποια και πώς να φτιάξετε τη δική σας

Η τακτική κατανάλωση σκόρδου και κρεμμυδιών συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, χάρη στην παρουσία ουσιών όπως η αλικίνη και η αλίνα. Κατανοήστε καλύτερα τι μπορεί να κάνει το σκόρδο και τα κρεμμύδια για την υγεία σας και πώς να το καταναλώσετε για να τα πάρετε

Οι πολυφαινόλες είναι ενώσεις που βρίσκονται σε φυτά και φρούτα που φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία, από τη ρύθμιση του μεταβολισμού και βοηθώντας στον έλεγχο του βάρους, έως την πρόληψη χρόνιων παθήσεων και καρκίνου. Δείτε τα κύρια οφέλη των πολυφαινολών

Οι κύριες τροφές πλούσιες σε αλανίνη είναι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως αυγό ή κρέας, για παράδειγμα. Αυτό που είναι το Alanine για το Alanine είναι για την πρόληψη του διαβήτη επειδή βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η αλανίνη είναι επίσης σημαντική

Το Cajá είναι ένα φρούτο cajazeira με το επιστημονικό όνομα Spondias mombin, επίσης γνωστό ως cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló ή ambaró. Το Cajá χρησιμοποιείται κυρίως για την παρασκευή χυμού, νέκταρ, παγωτού, ζελέ, κρασιών

Την ημέρα του μαραθωνίου, ο αθλητής θα πρέπει να τρώει τρόφιμα με βάση υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, εκτός από το να πίνει πολύ νερό και να πίνει ένα ενεργειακό ποτό. Ωστόσο, η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια των μηνών που προετοιμάζεστε για τη δοκιμή

Το Lychee είναι ένα εξωτικό φρούτο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως ο έλεγχος της γλυκόζης στο αίμα, η βοήθεια στην απώλεια βάρους, η πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, ηπατικών προβλημάτων ή η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, για παράδειγμα, και μπορεί να καταναλωθεί στο

Τα οφέλη του βορίου περιλαμβάνουν κυρίως τη διατήρηση της υγείας των οστών, επειδή το βόριο επηρεάζει τη δραστηριότητα και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη D, τα οποία είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ισχυρά οστά. Τρόφιμα που είναι καλά

Η βρώμη κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι κρεμώδη σνακ που μοιάζουν με παστέλ, αλλά φτιάχνονται με βρώμη και γάλα. Εκτός από τη βρώμη, είναι δυνατή η αύξηση της συνταγής με άλλα υγιή και νόστιμα συστατικά, όπως φρούτα, γιαούρτι και σπόροι, προσφέροντας επιπλέον οφέλη

Για να προσθέσετε θερμίδες στη διατροφή σας και να γίνετε υγιείς χωρίς λίπος και να αυξήσετε το βάρος ή να βελτιώσετε την απόδοση στην προπόνηση, η πιο υγιεινή στρατηγική είναι να χρησιμοποιείτε περισσότερα θερμιδικά τρόφιμα και σωματική δραστηριότητα. Μερικά τρόφιμα που μπορούν

Το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής, επίσης γνωστό ως νυχτερινή διατροφή, χαρακτηρίζεται κυρίως από αύξηση της πρόσληψης θερμίδων κατά τη διάρκεια της νύχτας και τη νύχτα, με συμπτώματα όπως αϋπνία και απουσία πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας.