γεμιστές συνταγές υγείας

Όταν το μεσημεριανό διάλειμμα είναι ένα μικρό διάλειμμα, πρέπει να επιλέξετε τι τρώτε για να διατηρήσετε τη φυσική κατάσταση και την υγεία. Η βιταμίνη γκρέιπφρουτ είναι ένα μεγάλο υποκατάστατο για το μεσημεριανό γεύμα γιατί εκτός από τη θανάτωση της πείνας, είναι πολύ αναζωογονητικό και θρεπτικό. Συνταγή χυμού για μεσημεριανό γεύμα Συστατικά για χυμούς για μεσημεριανό γεύμα: 400 γρ ανανά 1 γκρέιπφρουτ 1 φυσικό γιαούρτι Παρασκευή χυμού για μεσημεριανό: Περάστε από τη φυγόκεντρο μισό ανανά (400g) προσθέστε το χυμό γκρέιπφρουτ και μισό φυσικό

Χυμός μαρούλι για να απαλύνει είναι μια εξαιρετική εγχώρια θεραπεία, επειδή αυτό το λαχανικό έχει καταπραϋντικές ιδιότητες που καταπραΰνουν τα νεύρα και μειώνουν τις εντάσεις. Συνταγή χυμού μαρουλιού για να ηρεμήσει Συστατικά 5 φύλλα μαρούλι? 2 πορτοκάλια. Τρόπος προετοιμασίας Η προετοιμασία αυτής της θεραπείας στο σπίτι

Αυτή η γρήγορη σαλάτα για να χάσετε βάρος, εκτός από το ότι έχει πολύ λίγες θερμίδες, βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και της οστεοπόρωσης επειδή έχει επίσης πολλές ίνες και ασβέστιο. Αυτή είναι μια σαλάτα μαρουλιού με γιαούρτι και σάλτσα γαρίδας που αποδίδει 4 μερίδες και κάθε μερίδα περιέχει περίπου 210 θερμίδες και ως εκ τούτου είναι μια

Δύο καλόι χυμοί για να καταπραΰνουν είναι χυμός φρούτων πάθους με μέλι και χυμό γκρέιπφρουτ και ακτινίδιο επειδή αυτά τα τρόφιμα έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση της νευρικότητας, του άγχους και της ανησυχίας. Συνταγή για χυμό φρούτων πάθους με μέλι Τα φρούτα πάθους και το μέλι είναι δύο τρόφιμα που έχουν ιδιότητες ηρεμίας. Επιπλέον, αυτός ο χυμός έχει επίσης το πεπόνι, το οποίο ανακουφίζει την κοιλιακή δυσφορία επειδή

Αυτό το τηγανιτάκι σόγιας χρησιμεύει για να κερδίσει το μυ, επειδή η σόγια είναι μια εξαιρετική πηγή άπαχου πρωτεΐνης που διευκολύνει την μυϊκή υπερτροφία χωρίς αύξηση της πρόσληψης λίπους. Αυτή η συνταγή, η οποία έχει περίπου 91 θερμίδες ανά τηγανίτα, είναι ιδανική για φαγητό μετά την προπόνηση και για την αύξηση της μυϊκής ανάπτυξης, καθώς έχε

Η συνταγή κέικ δαμάσκηνου βοηθά στη δυσκοιλιότητα, επειδή το δαμάσκηνο είναι φρούτο με καθαρτικές ιδιότητες, που διευκολύνουν το σχηματισμό κοπράνων βοηθώντας στην εξάλειψή τους. Οι ίνες είναι απαραίτητες για τη ρύθμιση της δυσκοιλιότητας και αυτό το κέικ είναι πλούσιο σε ίνες, που περιέχουν συνολικά 14 γραμμάρια ινών. Συστατικ

Αυτή η συνταγή σάλτσας λεμονιού είναι μια καλή επιλογή για καρύκευμα τρόφιμα στη διατροφή για να χάσουν βάρος, δίνει μια καλύτερη γεύση στα μαγειρεμένα λαχανικά και δεν λιπαρά σάλτσες που συνήθως επιβάλλονται στις διατροφές, και δεν προσθέτει θερμίδες. Αυτή η σάλτσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε καυτές πατάτες ή σε οποιαδήποτε σαλάτα ή σε λευκό τυρί. Συστατικά 1 σκελίδα σκόρδο, κιμά 1 κουταλάκι του γλυκού ολόκληρους κόκκους μουστάρδας Ξεφλουδίστε τα ροκανίδια κ

Αυτή η συνταγή βιταμινών για το παγιδευμένο έντερο είναι καλή επειδή έχει κεφίρ γάλακτος, το οποίο είναι ένα ποτό με προβιοτικά, το οποίο εξισορροπεί την εντερική χλωρίδα, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και έτσι ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα. Συστατικά: 100 ml κεφίρ γάλακτος 100 ml νερού 125 γραμμάρια φράουλας Μέθοδος παρασκευής: Ρίξτε το κεφίρ γάλακτος, νερού και φράουλας στο μπλέντερ και χτυπήστε καλά. Βάλτε σε κύπελλα και διακοσμήστε με ολό

Αυτή η συνταγή ομελέτας για τη δυσκοιλιότητα είναι μια εκλεπτυσμένη και πολύ διατροφικά πλούσια συνταγή, φτιαγμένη με το λουλούδι της κολοκύθας και τους σπόρους. Η ποικιλία των θρεπτικών συστατικών ομελέτας με σπόρους, που πρέπει να σερβιριστεί με σαλάτα, συμβάλλει σε ένα γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες για να κάνει μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα. Συστατικά 3 λουλούδια κολοκύθας 2 αυγά 1 κουταλιά σούπας αλεύρι σίτου 30 γραμμάρια ψιλοκομμένο κρεμμύδι αλάτι και μαϊντανό για γεύση. Τρόπος προετοιμασίας Για να κάνετε αυτή την ομελέτα να χτυπήσει 2 ασπράδια αυγών και να προσθέσετε τους κρό

Αυτή η συνταγή πίττας χωρίς γλουτένη είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να εξαλείψει ή να μειώσει την πρόσληψη γλουτένης από τη διατροφή. Αυτή η πίτσα είναι εύκολη και γρήγορη και είναι μια θρεπτική και υγιεινή εναλλακτική γεύση για τον ασθενή με κοιλιοκάκη. Ωστόσο, η βασική διαφορά αυτής της πίτσας είναι ότι η μάζα καταρρέει πιο εύκολα. Συστατικά 1 αυγό Ένα φλιτζάνι λάδι 1 φλιτζάνι αλεύρι ρυζιού 1 φλιτζάνι καλαμποκιού 1 φλιτζάνι αλεύρι μανιόκας 1 φλιτζάνι και μισό γάλα 1 κουτ

Οι σπιτικές συνταγές για δυσκοιλιότητα, όπως η βιταμίνη παπάγια και πορτοκαλιού, το τριαντάφυλλο τσάι και ο χυμός σταφυλιών με μαύρο δαμάσκηνο και αχλάδι, είναι απλές συνταγές που βοηθούν στη ρύθμιση του εντέρου, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα φυλάκισης όπως δυσφορία, δυσκαμψία και κοιλιακό άλγος. Συνταγή βιταμινών για παπάγια και πορτοκάλι Αυτή η συνταγή με βιταμίνες πορτοκαλιού και παπάγιας είναι καλή για τη δυσκοιλιότητα, επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πράγμα που βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου και στη διευκόλυνση της απέλασης των π

Δύο εξαιρετικές επιλογές συνταγής φως με κοτόπουλο είναι ψητό στήθος κοτόπουλου με λεπτές βότανα και ένα κοτόπουλο gratin, τα οποία είναι πολύ απλά να κάνουν και να βοηθήσουν στην κάλυψη της δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Επειδή είναι πλούσιες συνταγές σε πρωτεΐνες, είναι μεγάλες επιλογές για όσους κάνουν σωματικές ασκήσεις επειδή βοηθούν στην κατασκευή της μυϊκής μάζας, καθορίζοντας το σώμα. Δείτε περισσότερ