γεμιστές συνταγές υγείας

Αυτή η συνταγή ταπιόκας είναι καλή για τη χαλάρωση του εντέρου επειδή έχει σπόρους λιναρόσπορου που συμβάλλουν στην αύξηση του σκαμνιού, διευκολύνοντας την αποβολή των περιττωμάτων και μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, αυτή η συνταγή έχει επίσης μπιζέλι, πλούσια σε ίνες τρόφιμα που βοηθούν στην εξάλειψη των περιττωμάτων. Δείτε άλλα τρόφιμα που απελευθερώνουν το έντερο: Τρόφιμα πλούσια σ

Το Goji Berry είναι ένας καρπός κινέζικης προέλευσης που φέρνει οφέλη για την υγεία, όπως η απώλεια βάρους, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η διατήρηση της υγείας του δέρματος και η βελτίωση της διάθεσης. Αυτό το φρούτο μπορεί να βρεθεί σε φρέσκια, αφυδατωμένη ή κάψουλα μορφή και μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, καταστήματα συμπλήρωσης διατροφής κ

Ο χυμός Cress είναι ένα μεγάλο σπιτικό φάρμακο για καλή μνήμη, αφού τα φύλλα του είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη), η οποία εκτός από την τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας αποτρέπει την απώλεια μνήμης. Αυτός ο χυμός μπορεί να καταναλωθεί τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για 3 εβδομάδες και είναι μια καλή στρατηγική για να προετοιμαστείτε για σχολικές εξετάσεις και διαγ

Χυμός ροδάκινου για τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου είναι μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι, επειδή αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε ίνες που διεγείρουν το τεμπέλης του εντέρου. Συνταγή χυμού ροδάκινων για τη βελτίωση της λειτουργίας των εντέρων Συστατικά 3 ροδάκινα. 1 ποτήρι νερό. 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορου. Τρόπος προετοιμα

Ο χυμός μελιτζάνας είναι ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για υψηλή χοληστερόλη, το οποίο χρησιμεύει στη μείωση των φυσικών σας τιμών. Μελιτζάνα περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, ειδικά στον φλοιό. Επομένως, δεν πρέπει να αφαιρείται στην παρασκευή χυμού. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε την μελιτζάνα με άλλους τρόπους, είτε μαγειρεμένα είτε ψημένα, για μεγαλύτερη προστατευτική επ

Αυτή η συνταγή oatmeal είναι μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό ή απογευματινό σνακ για τους διαβητικούς επειδή δεν έχει ζάχαρη και μεταφέρει πλιγούρι βρώμης που είναι δημητριακά με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και συνεπώς βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων ζάχαρης στο αίμα. Επιπλέον, περιέχει επίσης chia, το οποίο επίσης βοηθά στη διατήρηση της γλυκόζης. Μόλις είστε έτοιμοι μπορείτε επίσης να πασπαλίζετε τη σκόνη κανέλας στην κορυφή. Για να διαφοροποιήσετε τη γεύση, μπορείτε επίσης να α

Μια μεγάλη διατροφική και λειτουργική συνταγή για τους ανθρώπους με υψηλή χοληστερίνη είναι τα ψητά ψάρια με φυλλώδη μήλα. Εκτός από το εξαιρετικό γεύμα που ταιριάζει με τις δίαιτες για απώλεια βάρους, τα καλά λιπαρά ψάρια προστατεύουν την καρδιά από τη χοληστερόλη. Ωστόσο, για να κρατήσετε πάντα τη χοληστερόλη υπό έλεγχο, μην τρώτε μόνο αυτή τη συνταγή ψαριών ή σποραδικά, πρέπει να επενδύσετε σε τρόφιμα που μειώνουν καθημερινά την χοληστερόλη σας και τρώτε ψάρι 3 φορές την εβδομάδα

Ο χυμός γεώτρησης πατάτας είναι καλός για τον διαβήτη επειδή το τρόφιμο περιέχει φρουκτοολιγοσακχαρίτες και ινουλίνη, ουσίες που δεν πέπτονται από την πεπτική οδό, με το ίδιο αποτέλεσμα των ινών. Ως εκ τούτου, μπορούν να καταναλωθούν από ασθενείς με διαβήτη για να βοηθήσουν στον έλεγχο της γλυκαιμίας. Επιπλέον, αυτός ο χυμός είναι επίσης ιδανικός για όσου

Αυτή η σαλάτα με μανιτάρια που μπορεί να υποκαταστήσει το δείπνο είναι πολύ νόστιμο και εξαιρετικό για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα επειδή τα μανιτάρια έχουν χαμηλές σε θερμίδες και λιπαρά, αλλά έχουν πολλές ίνες, βιταμίνες και νερό, που καταστέλλει την όρεξη κάνοντας το μανιτάρι ένα από τα καλύτερες επιλογές για να γίνουν τα γεύματα πιο θρεπτικά κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Συνταγή σαλάτας για να χάσετε βάρος Συστατικά 200 g μανιτάρια (πεπόνια ή άλλα) 1 ντομάτα 1 κρεμμύδι 50 γρ Για να μετριάσετε: 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι 3 κουταλάκια του γλυκού ξύδι 1 κουταλάκι του γλυκού ελ

Αυτή η υγιεινή συνταγή πίτσας έχει περίπου 100 θερμίδες ανά φέτα και αποτελεί εξαιρετική επιλογή για τους τρώγοντες της πίτσας, αλλά δεν θέλει να είναι πολύ υψηλή σε λιπαρά και επίσης δεν θέλει να τρώνε πάρα πολλές θερμίδες. Για να φτιάξετε αυτή την πίτσα, δεν χρειάζεται να έχετε μεγάλη επιδεξιότητα στην κουζίνα. Μια πολύχρωμη πίτσα μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για μια ποικιλία

Αυτή η κρέμα με συνταγή αμαράνθου είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού για το διαβήτη επειδή το αμάραντο βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης του σακχάρου στο αίμα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των επιπλοκών της περίσσειας σακχάρου στο αίμα. Έτσι, αυτές οι τηγανίτες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε δίαιτες για να χάσουν βάρος επειδή περιέχουν λίγες θερμίδες Αυτές οι τηγανίτες, αν και δεν είναι μια μορφή θεραπείας για τον διαβήτη, αποτελ

Ο ιβίσκος σας βοηθάει να χάσετε βάρος επειδή λειτουργεί ως διουρητικό και εμποδίζει το σχηματισμό λιπωδών κυττάρων στο σώμα. Αλλά εκτός από την απώλεια βάρους, ο ιβίσκος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κακής πέψης και τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, των εμμηνόρροιας και της δυσκοιλιότητας. Ο ιβίσκος καταναλώνεται κυρίως με τη μορφή τσαγιού, το οποίο πρέπει να γίνει σε αναλογία 2 κουταλιών σούπας ίκου ξιφού ή 2 φακελάκια για κάθε 1 λίτρο νερού. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να καταναλώσετε αυτό το φυτό για να πάρετε τα οφέλη του, και τα ακόλου

Αυτή η δίαιτα συνταγών αυγών του Πάσχα είναι μια καλή επιλογή για τους διαβητικούς, διότι γίνεται με σοκολάτα διαίτης και βρώμη, που βοηθούν στην καταπολέμηση της ινσουλίνης. Επιπλέον, είναι γεμιστό με μανταρίνι, το οποίο είναι ένα από τα φρούτα που συνιστώνται για τον διαβήτη. Η υφή πρωτεΐνη σόγιας που χρησιμοποιείτ

Αυτή η συνταγή επιδόρπιο είναι καλό για τον διαβήτη επειδή δεν έχει ζάχαρη και έχει ανανά, το οποίο είναι ένα συνιστώμενο φρούτο στο διαβήτη, επειδή έχει λίγους υδατάνθρακες. Επιπλέον, η συνταγή έχει λίγες θερμίδες και επομένως μπορεί να προστεθεί σε δίαιτες για να χάσει βάρος όταν πρόκειται να φάει κάτι από το καθε

Αυτή η συνταγή πικρής κέικ σοκολάτας μπορεί να είναι μια επιλογή για όσους αγαπούν τη σοκολάτα και έχουν υψηλή χοληστερόλη επειδή δεν έχουν τρόφιμα με χοληστερόλη, όπως το αυγό, για παράδειγμα. Επιπλέον, αυτό το κέικ δεν έχει trans-λιπαρά, αλλά έχει περίπου 6 g κορεσμένου λίπους και κατά συνέπεια θα πρέπει να καταναλώνεται μέτρια. Τα οφέλη της μισής-

Ο χυμός για σωματική και πνευματική κόπωση με αγγούρι, παντζάρια, μήλο και σπανάκι ανακουφίζει από την κούραση γιατί είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, αμινοξέα και μεταλλικά στοιχεία όπως ο σίδηρος, που εκτός από τη βελτίωση της μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα, ενυδατώνει και βοηθά στη μείωση του μυϊκή κόπωση. Αυτός ο χυμός για σωματική και πνευματική κόπωση είναι ιδανικός για τις πιο κουραστικές μέρες, καθώς αυτή η αναζωογονητική συνταγή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας του σώματος. Συνταγή για χυμούς για σωματική και ψ

Αυτή η συνταγή σούπας για την κατακράτηση υγρών γίνεται με κολοκύθα, σέλινο και ντομάτες που είναι διουρητικά τρόφιμα και που συνεπώς συμβάλλουν στην καταπολέμηση της φούσκας. Συστατικά: 1 μεγάλο κρεμμύδι 1 σκόρδο 4 ντομάτες 1 κολοκύθα 1 στέλεχος σέλινο (με φύλλα) 1 κουταλιά ελαιόλαδο σχοινόπρασο Μέθοδος παρασκευής: Κόψτ

Αυτή η συνταγή ρύζι ολικής αλέσεως είναι ιδανική για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή να έχουν διαβήτη ή προ-διαβήτη επειδή είναι ολόκληροι και περιέχουν σπόρους που κάνουν αυτό το ρύζι ένα γεύμα, έχοντας χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από το λευκό ρύζι και τις πατάτες για παράδειγμα. Μπορείτε να συνοδεύσετε αυτή τη συνταγή με ένα άπαχο κρέας όπως το στήθος κοτόπουλου ή τα ψάρια, και μια πράσινη σαλάτα, καθιστώντας αυτό ένα υγιές, νόστιμο και θρεπτικό γεύμα. Γνωρίστε όλα τα οφέλη του καστανό ρύζι για την υγεία.

Αυτό το μους σοκολάτας και η συνταγή αβοκάντο, εκτός από την εύκολη παρασκευή, είναι μια μεγάλη επιλογή επιδόρπιο για τους διαβητικούς, καθώς δεν έχει ζάχαρη ή κορεσμένα λίπη. Επιπλέον, αυτό το μους σοκολάτας και αβοκάντο έχει 182 θερμίδες ανά μερίδα 100 γραμμαρίων και είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στην παραδ

Αυτή η εύκολη συνταγή γλυκιάς tamarind μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τοστ, ψωμί ή ολόκληρο δίσκο. Η μεγάλη ποσότητα ινών της καθιστά αυτή την καραμέλα εξαιρετική βοήθεια για όσους χρειάζονται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, μειώνοντας τη φούσκωμα της κοιλιάς. Αυτό το γλυκό tamarind μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως κέικ και πίτα πλήρωσης επειδή, αν και τα φρούτα έχουν ξινή γεύση, το γλυκό που γίνεται με tamarind έχει μια πολύ ευχάριστη γεύση. Συστατικά για μαρμελάδ